Маруся, у тебя столько цитат! как ты их вставляешь? Я пыталась, у меня не получилось, не поняла процесса
| Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
| Хватит жрать - джинсы плачут https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=7480 |
Страница 330 из 636 |
| Автор: | mamaptica [ 07 окт 2014, 20:19 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хватит жрать - джинсы плачут |
Маруся, у тебя столько цитат! как ты их вставляешь? Я пыталась, у меня не получилось, не поняла процесса
|
|
| Автор: | Мару$ya [ 07 окт 2014, 20:21 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хватит жрать - джинсы плачут |
а ещё как-то несколько лет назад искала изречение вумное какое-нибудь чёбы татуху себе набить...нашла Ducunt volentem fata, nolentem trahunt Желающего идти судьба ведет, нежелающего – влачит. Татуху так и не набила - в латыни не все у нас сильны и слово ТРАХУНТ trahunt наверное странно бы смотрелось на моем теле  но сию мудрость иногда вспоминаю...особенно когда понимаю, что меня то как раз и влачит...
|
|
| Автор: | Мару$ya [ 07 окт 2014, 20:28 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хватит жрать - джинсы плачут |
mamaptica писал(а): Маруся, у тебя столько цитат! как ты их вставляешь? Ириш, внизу странички под всеми сообщениями красная кнопка "ОТВЕТИТЬ". Жмёшь. Попадаешь на страничку где ответ пишется в окошке. А ниже можно промотать ранее написанные сообщения. Среди них выбираешь нужную тебе цитату, выделяешь её и потом жмешь "толстую белую запятую" в красном квадратике над тем сообщением где ты выделяла цитату. Вот у Саши наверное попонятнее и нагляднее будет тыц
|
|
| Автор: | mamaptica [ 07 окт 2014, 20:46 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хватит жрать - джинсы плачут |
Мару$ya писал(а): Среди них выбираешь нужную тебе цитату, выделяешь её и потом жмешь "толстую белую запятую" в красном квадратике над тем сообщением где ты выделяла цитату. проверка задания)))не получилось((( То, что пишет:Маруся писала, это я знаю. А вот у тебя написано" Цитата:" в рамочке, вот это как? |
|
| Автор: | akozlova [ 07 окт 2014, 20:55 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хватит жрать - джинсы плачут |
mamaptica писал(а): Мару$ya писал(а): Среди них выбираешь нужную тебе цитату, выделяешь её и потом жмешь "толстую белую запятую" в красном квадратике над тем сообщением где ты выделяла цитату. проверка задания)))не получилось((( То, что пишет:Маруся писала, это я знаю. А вот у тебя написано" Цитата:" в рамочке, вот это как? Quote нажимай (при написании того же самого сообщения)Вложение: Безымянный.jpg
|
|
| Автор: | effi [ 07 окт 2014, 20:58 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хватит жрать - джинсы плачут |
Вот вы мне скажите как делать Тыц ? Вообще то я с приветом из автобуса  
|
|
| Автор: | akozlova [ 07 окт 2014, 21:04 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хватит жрать - джинсы плачут |
effi писал(а): Вот вы мне скажите как делать Тыц ? Вложение: 1.jpg
|
|
| Автор: | Мару$ya [ 07 окт 2014, 21:15 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хватит жрать - джинсы плачут |
effi писал(а): Вот вы мне скажите как делать Тыц ? Я за Сашей не успеваю  вот ещё подробная инструкция тыц effi писал(а): Вообще то я с приветом из автобуса   с возвращением!
|
|
| Автор: | Мару$ya [ 09 окт 2014, 14:05 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хватит жрать - джинсы плачут |
Как я должна питаться и тренироваться в соответствии с типом фигуры. http://www.acefitness.org/acefit/health ... orph-body/ Вкратце, мезоморфы – сильные, от рождения мускулистые, пропорциональные, обычно с низким процентом жира в организме – созданы для бодибилдинга. Однако, склонны к набору веса, и если хотят быть стройными, должны сфокусироваться на диете и кардио. У мезоморфов более высокое соотношение мышечной ткани к жировой, т.о. весит они могут больше при тех же объемах. Рекомендуют высоко-протеиновую диету, тарелочку предлагают разделить на три части: одна – белок, другая – овощи/фрукты, третья углеводы с жирами. На диете содержащей большое количество сахара мезоморфы набирают вес ОЧЕНЬ легко. Мезоморфам легче похудеть употребляя большое количество белка и небольшое – сложных углеводов на фоне большой физической нагрузки: 30-45 мин кардио 3-5 раз в неделю, у кого жира мало можно снизить до 2х, часть кардио (2-3) лучше сделать интервальными. Для мышечного роста рекомендуют средне-тяжелый вес (3 подхода по 8-12 повторений) 3-4 упражнения для каждой мышечной группы с очень маленькими перерывами между ними. Если цели наращивать мышцы нет, тогда более легкий вес, упражнения с весом тела, суперсеты и циклические (circuit) тренировки. Огромное спасибо Татьяне Львовне за перевод и резюме  |
|
| Автор: | Мару$ya [ 09 окт 2014, 16:10 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хватит жрать - джинсы плачут |
Всем приветы! последние новости: питаюсь я с понедельника именно так, как положено вот этому моему мезоморфу  С кардио пока не ок  и вообще до фитнес-клуба так и не дошла пока  но 3 дня уже делаю 20-ти минутную утреннюю зарядку с Дж.МайклсНа сладкое не тянет и такого голода, как в первый день на ПП нет. Наоборот постоянное чувство сытости.  Сегодня выпила последнюю витаминку для волос и ногтей - завершила 3-х месячный курс  С понедельника начну принимать Оптивумен. Вчера купила новый телефон  вернее это типа родители на день рождения подарили Счастливая и довольная. Играюсь 2-й день. До этого у меня был глючный антиквариат, а теперь я могу скачивать всякие приложения. Уже закачала чего-то там для худеющих. Но ещё не вникала. Я, конечно, давала себе зарок, что куплю телефон когда похудею до 55 кг...но подумала, что так и без телефона можно остаться...а тут день рождения всё-таки...а ещё подумала, что может купить таки телефон и буду весить 55 кг  ага! сто пудово! так и будет  Завтра пятница и это радует! Всем хорошего вечера! 
|
|
| Страница 330 из 636 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|