Аня, здорово! Причем меню такое хорошее, не жесткое. Так держать!

Привет, девочки!
Спасибо вам за поддержку!

Цикл 2. День 4
Вес 88,1, привес 700 (КД и грузчики бастуют 3 дня)
Завтракообед: омлет на 1,5%-м молоке с зелёной фасолью, кусок серого хлеба с отрубями и кусочек сыра 9% (не считаю это нарушением, т.к. за позволенный мне уже завтра сыр я считаю сыр с обычной жирностью - 40-60%, а 9% -это так, разнообразие рациона ), шокомаффин (сверху мягкий творожок и айхербовский карамельный сироп без калорий), кофе с молоком
Полдникоужин: телятина отварная с горчицей, салат: огурец + помидор + зелень + йогурт 0,1%, творог обезжиренный 150 гр., 1 груша
Вечером: яблоко, солёный помидор, творожная запеканка.
Вода - норма.
Фитнес - 1 час 15 минут.

Анечка, за привес не волнуйся, ты ведь знаешь причины. Завтра будет отвес 100%.
А по поводу сыра на ЛДД в сырный день, его можно 40 гр до 20% жирности. Ты не очень увлекайся жирными сортами сыра, так как это вредит фигуре и в нем очень много холестерина. Мне доктор запретил жирный сыр.
Я вот часто утром ем дюхлеб с филадельфией лайт. Но это ведь ДОП!

Пока это нарушение прокатывает, вес уходит. Но в будующем надо быть поаккуратнее...

Я почему-то тоже подумала, что сыр любой жирности. Так как 9 процентный относится к допам.

Свет, спасибо большое за разъяснение! Я буду аккуратнее))) На самом деле меня интересует в основном козий сыр... Но его я видимо буду позволять себе по субботам... А если сыр допустим ВООБЩЕ только до 20%, то это грустно, т.к. в России, несмотря даже на то, что ассортимент за последний год нереально расширился, всё равно жирность сыров начинается скорее с 30-40% и выше... Мне пришёл в голову такой грустный каламбурчик, что 9%-ный ольтермани, начиная с 4-го дня "лестницы", будем менять на 17%-ный ольтермани... Хорошо хоть, что он в каждом магазине)))

Ээээх, прокатили нас кажется, Оль, с сырами...
Но, если честно, я за себя не ручаюсь...
Надо стараться покупать сыр наименее жирный, но я себя знаю и нет-нет да и буду лакомиться камамбером, бри или дорблю... Слава богу холестерин в норме.

Всем привет!

Цикл 2. День 5
Вес 87,8, отвес 300
Завтрак: кекс отрубной с корицей + творожок 0,1% + карамельный сироп без калорий, кофе с молоком
Обед: куриный "бефстроганов", рыба путассу холодного копчения, хлеб серый 1 кусок, огурец свежий, лук-порей, запеканка творожная
Полдник: творожок 0,3%-ный 50 гр., йогурт с добавками 125 гр.
Ужин (в гостях): салат овощной (листья салата, сельдерей, помидоры, редис), 1 сосиска с горчицей (нарушение!)

Я раньше бы родину продала за сыр с плесенью)))) А щас вообще спокойно. И одного кусочка стало хватать.

А 9% все-таки больше напоминает резину, чем сыр) Удовольствия мало. Другое дело козий, ага)) Да под сухое красное)

Девочки, привет!

Цикл 2. День 6
Вес 87,8, отвеса/привеса нет
Завтрак: плюшки с сыром (рецепт с сайта) 1/2 нормы, кекс отрубной с корицей - тоже 1/2 нормы + творожок и сироп без калорий, кофе с молоком
Вместо обеда: 1 ч 15 мин фитнеса
Полдник: запеченая курица (грамм 150)
Ужин: угорь, рис с зирой, сёмга с/с, 1 яблоко, 1 солёный помидор