Форум о диете Дюкана

Итак
28.08.2012 - 2 БО
завтрак - кофе с молоком, йогурт с фрухтами, треугольник сыра
второй завтрак - кофе, йогурт натуральный
обед оофощи с курицей
ужин кефир с отрубями
ну я и лопать
Вес без изменений

29.08.2012 - ЧБ

Завтрак кофий с молоком, котлета курино-говяжья, треугольник сыра
второй завтрак - творог 0,3 и кофий без всего
обед 3 котлеты теже что и на завтраХ, кофий или чай без молока
ужин 1 котлета, кофий или чай. будут предприняты попытки сделать вафли. Получатся - доложу, покажу и съем
перед сном кефир с отрубями

надеюсь на отвесссссс

Metelica писал(а):Итак
28.08.2012 - 2 БО
завтрак - кофе с молоком, йогурт с фрухтами, треугольник сыра
второй завтрак - кофе, йогурт натуральный
обед оофощи с курицей
ужин кефир с отрубями
ну я и лопать
Вес без изменений

29.08.2012 - ЧБ

Завтрак кофий с молоком, котлета курино-говяжья, треугольник сыра
второй завтрак - творог 0,3 и кофий без всего
обед 3 котлеты теже что и на завтраХ, кофий или чай без молока
ужин 1 котлета, кофий или чай. будут предприняты попытки сделать вафли. Получатся - доложу, покажу и съем
перед сном кефир с отрубями

надеюсь на отвесссссс

Он будет, главное верить в это и проявлять настойчивость

ну этой дряни у меня на валом

у меня изменения во вчерашнем ЧБ
на обед осилила только две котлеты
на ужин испекла вафли
из нормы отрубей получилось 10 маленьких венский вафель... ароматных офигенно вкуснвх
не устояла съела все приписав чашкой кофе с молоком
фотку пытаюсь прикрепить...

а можно мне одну к утреннему кофе?)))

конечно угощайся

Добрый день! Я Нина. А можно мне рецептик вафель?!

Такие большие! Да тут на всех хватит! Ням-ням

Нина47 писал(а):Добрый день! Я Нина. А можно мне рецептик вафель?!

Прииивет Нина, заходи на чай
вот рецептик

нам понадобиться
1 яйцо
2 ст. ложки отрубей смолоть в муку
3 ст.ложки кефира
1 ч.ложа разрылителя
0.5 ч. ложки корицы (можно без нее, но я ее очень ЛЮ и поэтому добовляю везде где только можно )
сахзам и соль по вкусу

смешать желток со всеми ингридиентами
дать постоять чуть чуть
отдельно взбить белок с щипоткой соли в крутую пену
смешать белки с тестом
дать постоять еще минут 10 чтобы разошлись отруби
выпекать в вафельнице
время смотри сама, ибо у них разные тех.характеристики и все зависит от предпочтейний хочешь помягче, хочешь с корочкой

Приятного аппетита

alenkacan писал(а):Такие большие! Да тут на всех хватит! Ням-ням

Енто фотка такая... с телефона с утра загружала... интернета дома кончилась