| Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
| Заметки на полях https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=4715 |
Страница 822 из 1102 |
| Автор: | Metelica [ 10 окт 2017, 13:35 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Заметки на полях |
Все крайне печально... просто как вот сейчас определять сколько мне надо варить гречки. если за раз больше 130 гр. я не осиливаю? это в сухом виде сколько? твою блин мать ладно буду считать по новому слопала творожок имеем 78,09 27,33 195,36 1300,58 собственно если еще и яйца - то жиры доведу до нормы, а вот все остальное печально значит надо переходить на белковые завтраки, и отказываться от каш... 
|
|
| Автор: | black_fiancee [ 10 окт 2017, 13:59 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Заметки на полях |
Или от гарниров на ужин. В сухом виде это около 40гр будет |
|
| Автор: | Metelica [ 10 окт 2017, 16:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Заметки на полях |
black_fiancee писал(а): Или от гарниров на ужин. В сухом виде это около 40гр будет Я давно уже не ем гарнир на ужин Максимум 100 грам салата (помидор, огурец) В общем надо пробовать |
|
| Автор: | Metelica [ 11 окт 2017, 06:36 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Заметки на полях |
Всем привет! В первых строках своего письма хочу выразить благодарность Ольге с ручками, за её контроль на до мной! Да пусть и дальше так продолжается, аминь! Ехала я вчера домой 3 часа, кто то на мосту поцедовался, в результате осталась без яиц, но купила колбасы. Этого времени было достаточно что бы подумать меню на сегодня. И да, я открыла Америку для себя. Что бы вывести нормальное соотношение белков и углей нужно что бы мяса было в два раза больше гарнира. Семен Семеныч  А что бы добирать норму жиров нужно либо лить больше масла, либо переходить на жирную молочку. Последнее пока позволить не могу, болит желудок. Вчера вот сломала творог 9% и как то было не айс, наверное буду постепенно увеличивать жирность, что бы организма смениласьЗато сегодня я почти молодец! Почему почти? Да потому что жиры более менее выровнила, но белка и углей маловато - есть куда стремится По еде на сегодня Кофе, бутер на тосте с сыром и ветчиной Каша с яблоком и маслом Рис с курой Ёжик Соотношение следующее 88.45. 46.98. 98.05 калорий 1159.55 Норма 81-109. 36-48. 128-181 калорий 1289 - 1450 О здоровье - я сегодня ночью даже выспалась, нос не закладывало. И температуры вечером не было. Утром пока тоже т-т-т. Слабость ещё есть О весе - 70.7, минус 300 Всем добра! |
|
| Автор: | black_fiancee [ 11 окт 2017, 10:48 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Заметки на полях |
Моя ты радость!  С отвесом и полезным использованием времени в пробке) Очень надеюсь, что с выздоровлением! Аленк, переживаю за тебя и держу кулачки! Очень хочу, чтобы у тебя все получилось! |
|
| Автор: | Metelica [ 11 окт 2017, 11:38 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Заметки на полях |
black_fiancee писал(а): Моя ты радость! С отвесом и полезным использованием времени в пробке) Очень надеюсь, что с выздоровлением! Аленк, переживаю за тебя и держу кулачки! Очень хочу, чтобы у тебя все получилось! Сопли рекой и голова заболела...опять мимо! |
|
| Автор: | black_fiancee [ 11 окт 2017, 11:40 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Заметки на полях |
Да епть( |
|
| Автор: | Metelica [ 12 окт 2017, 06:46 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Заметки на полях |
Всем привет! У меня +400, вес 71.1 Эх ты ж ежкин кот По еде сегодня все ок! Небольшой перебор с жирами ,но на обед у меня говядинка Ужинать буду молочкой не жирной Белки вышы нормы, жиры тоже. Угли чуток ниже. Калорийность в норме А на завтрак у меня омлетик с ветчиной и сыром. Божечки как я по нему соскучилась. Аж слюни бежали пока готовила, и сейчаси жувот урчит пока пишу...быстрее бы до работы доехать Ужинала в 6 значит надо До 10 потерпеть, и выдержать 16 часов голодания ..я справлюсь! Сегодня на дороге калапс. Вчера прислал МЧС смс мол в саратовской области туман, видимость 500 метров. Поражали..выхожу - не видно ни хера. Когда это мы успели в Саратов перебраться? По трассе 60 это капец как быстро, в городе чуток лучше видимость, но пробка началась намного раньше, хотя по времени я приехала как обычно. Стою .... На работе дел не в поворот , хотела сегодня задержаться, чтоб хоть что то раз грести, но посмотрим по состоянию. Вчера вышла в 6.20 выжитая Сделки через день. Очень надеюсь что план догоним! Всем хорошего четверга! |
|
| Автор: | Metelica [ 12 окт 2017, 07:13 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Заметки на полях |
Там строят мост |
|
| Автор: | Metelica [ 12 окт 2017, 07:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Заметки на полях |
Цырк |
|
| Страница 822 из 1102 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|