Спасибо за совет, возьму на заметку. Кстати с такого сегодняшнего питания мой живот ооооочень увеличился в размерах. Видимо борщ и свекла объеденились и желают взорваться.
А у меня привес + 200,0 и не понятно почему после ЧБ. Грешу на ароматизаторы, муж страшно ругается. Вчера съел у меня каркаде-желе с ароматизатором изабеллы, вначале говорил, что вкусно а потом ругался на гадкий привкус во рту. Еще заметила что после творога на ужин задерживается вода. Вечером наделала джема из тыквы с ароматом манго. Конечно очень вкусно, сегодня БО, но уже побаиваюсь. А может жидкость начала задерживаться из за приближающегося ПМС.
напишешь рацион ближайших дней ДО привеса - скажу от чего он... Творог на ночь - за сколько часов до сна и сколько сьела, творог пустой или в сырниках и тд ? Ну и важно ,что ела ДО него... Ароматизаторы привес не вызывают - вызывают неправильные ДЛЯ ТЕБЯ ЛИЧНО комбинации продуктов+их излишнее кол-во + отсутствие движения (быт-уборка-проходы по лестнице и тд не учитываем!) Те - видно, как живешь(ешь-пьешь-двигаешься) можно и конкретные советы давать, а не только на ПМС ссылаться
Вот и выходные прошли, вес опять скачет туда-сюда. В субботу 31.10-105,6 воскресенье 01.11-105,5 а сегодня утром опять 106. Но причину я кажется знаю, так как питание не нарушала а единственное третий день ставлю уколы диклофенака а ночью пришлось и баралгин добавить, спина + мигрень. Нестероидные препараты сильно воду держат, влияют на почки. Вчера купила витамины В6, начиталась рекомендаций у Саши Козловой. Вообще уже несколько дней сижу в ее дневниках. Очень много полезной информации да и поддержка очень хорошая. Мотивируют здорово Сашины результаты. И очень успокоили рассуждения про амплитуду веса, а то я уже паниковать начала.
Мое питание: завтрак - хлеб Дюкан с луком + брауни 9дневная норма отрубей) 2-й завтрак-два яйца обед- запеканка из говяжьего сердца, говяжьей печени, куриной печени, лука, яйца и творога с небольшим количеством ржаных отрубей. полдник-творог ужин-паштет из скумбрии, яйца и лука. Вот написала и увидела перебор яиц, ошибку свою поняла, уберу 2-й завтрак из яиц, заменю на творог в ЧБ и на тыквенный джем в БО.
Я обжарила на сухой сковороде вначале мелкопорезоную половинку сердца, потом добавила мелконарезанну говяжью печень, потом куриную печень, засыпала все луком и тушила. Отдельно размешала пачку творога и три яйца, еще столовую ложку с горкой ржаных отрубей. Все соеденила, хорошо поперчила, посолила фальшиаой солью (мало натрия) . Да , забыла, творог у меня Нежный, Савушкин продукт, он думаю и не дал пересохнуть. Запекалось недолго. А на вкус получилось как пирожки с ливером. Я сама потроха не больно люблю, но еще больше не люблю куриную грудку, объелась ею уже наверное. А сегодня у меня Бо и я натушила квашеной капусты с куриной грудкой, там ее распознать трудно, очень вкусно. Посмотрим завтра не отеку ли. Но у меня дркгие проблемы еще задержки веса, что то отруби мало меря стимулируют. Вроде и утро начинаю с 400 гр воды и весь день пью стаканами, но как то не очень. Буду думать.
Опять я в том же весе, не туда ни сюда. Наверное не хватает движения. Целый день на работе сижу за компьютером, домой на машине, а дома уже муж ждет с убранной квартирой и новыми сериалами. Сам бегает на элепсе по 30 минут каждый день когда не на смене а меня ругает если подхожу. У меня большое количество грыж ( одна шейная и пять поясничных) и кардиостимулятор. Но в целом я очень даже еще живая, если придать ускорение. Так то я тоже на тренажер встаю, но потом опять начинаются обострения и приходится себя беречь. Раньше худела на голоде, здорово получалось, только потом все килограммы еще и с друзьями возвращались. Потом перепробовала все диеты и вроде вес на 97 кг продержался длительное время, но в последний год начались гормональные сдвиги и вес попер. Очень надеюсь на Дюкановскую диету. Сегодня потихоньку залезу на тренажер минут на 10-15, начну спину к нагрузкам приучать, может и вес сдвинется.
Сегодня не взвешивалась. Зато на тренажере пробегала 15 минут и полдня ругалась в Эльдародо, деньги за негодную мультиварку возвращала. А вчера купила себе новую и опробывала. По Сашиному рецепту сделала котлетки на пару с купиным мясом, луко, творогом и яйцом. Бесподобно, очень вкусно, даже не ожидала. Кажется с витасина В6 появилась энергия, уходит апатия. А может это белковое питание так влияет. Я доволна диетой, только вес пока стоит. Но сегодня- завтра КД, наверное и это влияет. Я раньше вообще к этим дням до 3 - х кг набирала. Еще одно открытие в питании. На утро придумала на дюхлеб намазывать рыбный паштет, объедение. Паштет я дела так: взяла четыре сардины свежемороженых, очистила от шкуры и костей и засолила малосоленой солью, с перцем и кориандром. Оставила на сутки. Затем разбила блендером большую луковицу, пять крутовареных яиц и скумбрию. Получился недофаршмаг или паштет из скумбрии. Очень вкусный и надолго хватает. Лишнее можно заморозить.