4 неделя и 5 дней диетыДорогие девочки, доброе утро!
У меня сегодня радость = еще минус 200 гр
Вчера 93,9, сегодня 93,7
Таким образом за два последних дня отвесило 400 грамм. Я очень рада!
Думаю, что дело было все же в запоре, будем называть вещи своими именами. Я убеждена, что чай мне помог. Это именно чаинки, без всяких примесей как в слабительных чаях. мне лично помог, я никого не агитирую, просто рассуждаю :)
Производится этот сорт чая в провинции Юннань, и процесс его приготовления достаточно нетипичен для обывателя. Одним из обязательных условий получения кондиционного чая сорта пуэр является ферментация чайных листьев, то есть их старение происходит под воздействием ферментов. Этим обусловлено его "долгожительство". Если десять лет для обычного чая - срок запредельный, и качество напитка будет близким к нулю, то пу-эр в состоянии "жить" и десять, и двадцать, и даже тридцать лет.
Заметное влияние пуэр оказывает на сердечно-сосудистую систему, помогает бороться с холестериновыми бляшками, очищает сосуды, воздействует на тромбы и разжижает кровь. Эти свойства очень важны для малоподвижного городского населения, практически поголовно страдающего от проблем с сосудами и сердцем. Следующий эффект от употребления этого сорта чая состоит в очистке организма, причем этот эффект был клинически доказан европейскими учёными. Известно, что употребление напитка приводит к выведению токсинов, избавлению от шлаков, нормализации обмена веществ, а также способствует перевариванию вредной и жирной пищи. Именно поэтому его рекомендуют пить людям с избыточным весом, а также в случае отравления или похмельного синдрома.
Еще пуэр регулирует функционирование желудочно-кишечного тракта. Этим свойством он обладает благодаря своим спазмолитическим и абсорбентным свойствам. Кроме того, он способствует правильной работе кишечника. Вследствие его способа изготовления и выдержки, сорт пуэр оказывается химически щелочным, за счёт чего он не провоцирует желудок и полезен при язвах желудка или двенадцатиперстной кишки, а также при острых воспалительных процессах. Но есть определенные нюансы. Обязательной рекомендацией является его употребление в тёплом, а не в горячем виде. Чай пуэр оказывает общеукрепляющее влияние на организм в целом: в напитке содержится большое количество веществ и ферментов, которые существенно снижают риск развития онкологических заболеваний и вирусных инфекций, а также улучшают цвет и структуру кожи, оказывая омолаживающее действие. Принимая заваренный пуэр, необходимо четко осознавать, что, несмотря на все обилие полезных свойств, этот чай настоятельно рекомендуется к приему исключительно после еды, поскольку может оказать негативное воздействие на свободный от пищи желудок. Цитата:
то есть молоко вечером не надо, а творог - именно так..., особо учитывая,что 2стакана молока - 500мл...А норма молочки в день - гр 700..., Кефир пью утром, творог доступен постоянно. Выбирай из 0% все равно все более белковое ... У нас , в ГО, есть йогуртовые напитки/твороги и с 16 и с 4мя гр углей на 100гр продукта...
ты прямо кладезь знаний. спасибо!
Я сегодня не успела испечь лепешку, поэтому "завтакаю" кефиром с отрубями. Сегодня у меня белковый день
Цитата:
Вариант - в планке постоять - тело "парит"над полом , упор на предплечья и носки.
березка чтоли или как?
Цитата:
Картинки видели
, РЕЦЕПТЫ В СТУДИЮ !
рецепт моего баклажана (идею я увидела где-то в форумах, но сделала по-своему, потому что забыла уже где он был, чтоыб сверить:
баклажан разрезать напополам, ложкой удалить сердцевину. Есть по одной лодочке в день, поэтому на 2 ст ложках оливкового масла обжарила лук, чеснок и тонко порезанную морковь, потом добавила порезанную кубиками мякоть баклажана и консервированный помидор на глаз так. Сдобрила это дело малиновым уксусом. Думаю, можно и другой. Это придало некую фруктовость и приятную кислинку. Добавила лавровый лист и потушила. Можно добавить зелень
Затем когда все это было готово, заполнила лодочки этой смесью и убрала минут на 20 в микроволновку. Перед тем как было почти готово, положила по 30 гр на каждую лодочку обезжиренной моцареллы (доп).
Одну лодочку съела вчера, вторая у меня на завтра. Это оооочень вкусно!
Всем хорошего дня!
[/url]
Мой вариант получения описан тут 
Кефир пью утром, творог доступен постоянно. Выбирай из 0% все равно все более белковое ... У нас , в ГО, есть йогуртовые напитки/твороги и с 16 и с 4мя гр углей на 100гр продукта...
я готовлю в ней изредка, но постоянно слежу, все на глаз, никакого к ней доверия
только они были красивые, сейчас я тот еще жиртрест..хотя это фото в джинсах как раз килограммов 100, сейчас я конечно уже получше выгляжу. Муж вчера сказал: Наташа, сними уже эти брюки, они тебе очень велики стали. Жалко, новые боюки ёпта, денех стоили 
шучу!!! радуюсь. конечно 
Пустой кишечник - наше ВСЁ !!! Я вот добилась того, что так получается каждое утро... 
, выяснив,что лично мне в этом помогает . Раньше,те во времена всего 3х(!!!!) разрешенных капель раст. масла 
на форуме все бросались есть салат "Метелка" из сырых свеклы-моркови-капусты+пили вазелиновое масло ... Сейчас можно и раст.масла больше (1стл) и семена льна-чиа-сезама разрешены. Ну и стали более массово поедаться баклажаны, шпинат,грибы. Мое личное ноу-хау - вечерний зеленый салат. Причем все это активно чередуется,те организм не должен привыкать к рутине , как в еде , так и в движении с физ.нагрузкой. 
Про планку подробно тут 
