| Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
| Дневник Наташи https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=10152 |
Страница 3 из 4 |
| Автор: | Горшочек Меду [ 30 окт 2015, 00:37 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дневник Наташи |
Angelina42 писал(а): Привет Наташа!!! С хорошим началом постройнения (не люблю слово поХУДЕние,оно для меня от слова ХУДО).Вот тебе активный дневник Олечки из Германии,она тебе будет хорошей мотивацией,у вас с ней стартовай вес почти одинаковый и вы чем то с ней похожи,наверное потомучто блондинки . Удачи!!!  viewtopic.php?f=18&t=4762 Привет, Ангелина! Спасибо большое, что зашла и за ссылку на дневник Оли. Завтра зайду обязательно Спокойной ночи |
|
| Автор: | Горшочек Меду [ 30 окт 2015, 11:34 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дневник Наташи |
4 неделя и 5 день диеты сегодня у меня просто замечтельный отвес - 700 гр  вчера 93.7 сегодня 93.0 и это несмотря на кд удивлена  вчера ела завтрак: кефир с отрубями обед: говяжий стейк с ширатаки и острой пастой + 2 корнишона ужин: кусок запеченного лосося с ширатаки и острой пастой норму воды выпила норму прогулки - нет сегодня буду радостно хряпать свой любимый второй баклажан 
|
|
| Автор: | Горшочек Меду [ 31 окт 2015, 23:05 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дневник Наташи |
Сегодня был белковый день. Диета переносится в целом легко. Норму прогулки сегодня перевыполнила, не взвешивалась по простой причине: съев дневную дозу всех отрубей и семян все равно есть проблемы. Этот побочный эффект на диете реально бесит. Причем понять причину не могу - вчера же я ела овощи...  Сегодня выпила молока с отрубями, на более подробный завтрак не было время, в обед был говяжий стейк с ширатаки (лапша мне начинает нравиться) вечером копченая скумбрия. Завтра пойду на аква-аэробику и в сауну. Приготовила свои баклажанчики на завтра. Ароматы по квартире соблазнительные 
|
|
| Автор: | ezther [ 31 окт 2015, 23:47 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дневник Наташи |
Цитата: Этот побочный эффект на диете реально бесит. Причем понять причину не могу - вчера же я ела овощи... Эта проблемка возникла сразу на ДДиете или как-то можно проследить, какие продукты ее вызывают ? Надо искать ... именно СВОИ овощи и их кол-во в порции +способ обработки. Я сейчас стала есть и сырой шпинат в салате... Смузи с ним в теплое время года делала. Баклажаны, грибы тоже явно помогают . И лично мой "бзик" - зеленый салат в ужин. Когда-то наваяла пост в тему  viewtopic.php?p=994159#p994159 Я пока не вижу, как ты ешь овощи в БО - ты лишь упоминала лодочки из баклажана . Это и все ? Перекусы делаешь , чем ? Цитата: вечером копченая скумбрия. Кхм..  . не надо соленое вечером кушать... В обед+ зеленый салат к такой рыПке, еще и с укропчиком 
|
|
| Автор: | Мисочка [ 01 ноя 2015, 07:20 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дневник Наташи |
Натусик! Привет! Ты очень красивая и статная! Только лишний вес прибавил возраст! Боремся! Не сдаемся и молодеем на глазах! Молчку с корнишоном на ночь- ни в коем случае. Да и творог тоже воду держит. Кургрудь и рыба наше все! Самое хорошее завершение дня. Спишь крепко, не голодной! Удачи тебе, детка! |
|
| Автор: | Горшочек Меду [ 01 ноя 2015, 12:06 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дневник Наташи |
Девочки, доброе утро! Спасибо, что зашли и спасибо за советы То есть соленое вечером нет, творог и молочку нет. Остается Кура или рыба только. В овощные дни салат тоже е надо? Заканчивать только не молочными белком? Ezther, нет, баклажан - это просто блюдо, которому я оды пою. А перекусываю редиской и помидорами. Вечером позавчера съела тушеный шпинат (много) Мисочка, спасибо за советы и комплименты Проблема со стулом решилась и у меня случился самый удивительный отвес именно в кд. За два дня минус 900 гр. чудеса какие-то и это несмотря на мою скумбрию :в пятницу утром 93, сегодня 92,1 |
|
| Автор: | ВАРВАРА_Я [ 01 ноя 2015, 12:09 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дневник Наташи |
Привет! Поздравляю с удачным стартом! Буду за тобою следить;) Кстати мы очень похожи типажами, я тоже длинноволосая блондинка с "Вау" формами))) пока... грудю во время похудения теряю на нет) |
|
| Автор: | ezther [ 01 ноя 2015, 13:13 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дневник Наташи |
Цитата: То есть соленое вечером нет, творог и молочку нет. Остается Кура или рыба только. В овощные дни салат тоже е надо? Заканчивать только не молочными белком? "Каждый выбирает по себе...." (с) Те лично у тебя могут быть иные реакции на те или иные проДЮкты, мы на базе опыта и читки дневников питания +изучения других диет и источников инфы, даем ОБЩИЕ рекомендации. Молочка ,особо жидкая, содержит угли(лактозу-сахара) те вечером(ПОЗДНО) ее надо употреблять по минимуму. Творог, как более белковый молочный продукт, из всего молочного вечером более предпочтителен + в разумных кол-вах и,естесссно не в сырниках и тд с добавочками в кот могут прятаться лишние угли-жир...  Да, если речь идет о ПОЗДНЕМ УЖИНЕ(за 3-2 часа до сна),то белковая пища(кур. грудка, белая рыба) будет самая выгодная. Если ужинаешь в 19.00 - то ешь спокойно все с овощами (в БО) ,но опять же лучше приготовленными+ немного. (этим контролируем приток лишней жидкости на ночь!)Соленое ,опять же разумные кол-ва - днем,чтобы успеть потом и наУпиться  и слить все, а не ложиться спать с этим.В КД убегает все лишние и задержавшиеся отходы жизнедеятельности,те мелкие огрехи иногда проходят безблезненно. Попиши подробно рационы в БО- на примере их и подкорретируем. --- Шпинат и много в случае запора -  Как ты его готовишь и в каком виде покупаешь (сырой/заморозка)? Я ем и сырой(бэби-листья) в салатах и добавляю в мясные котлеты+ омлеты.------ Про Гербалайф в теме ответила. |
|
| Автор: | ferrero33 [ 01 ноя 2015, 18:59 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дневник Наташи |
Наташа, пришла к тебе познакомиться  Какая ты хорошенькая  желаю что бы у тебя получилось дойти до конца и увидеть заветные циферки  
|
|
| Автор: | Горшочек Меду [ 01 ноя 2015, 19:42 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дневник Наташи |
ВАРВАРА_Я писал(а): Привет! Поздравляю с удачным стартом! Буду за тобою следить;) Кстати мы очень похожи типажами, я тоже длинноволосая блондинка с "Вау" формами))) пока... грудю во время похудения теряю на нет) Привет, Варя! Спасибо, следи, будь добра, я тоже буду :) Грудь у меня не худеет. вообще. у меня например ооочень плохо худеют руки, прямо беда. житвот моментом, ноги тоже...уже сейчас радует отражение а зеркале. еще работы много, но уже улучшения в области живота налицо. а грудь и руки какие-то ресистентные к похудательным мерам :) |
|
| Страница 3 из 4 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|