мне Дюкановская линейка ПВ рассчитала 72 кг. Представляешь? И это при росте 165. От куда она 72 взяла? По всем нормам надо хотя бы рост минус 100, а это у меня 65 кг

да кто его знает почему именно 72 она мне насчитала. По ИМТ это еще лишний вес считается. Я прожила год закрепа с этим правильным дюкановским весом и решила, что это все равно слишком много и пошла на второй круг

Анаит, ты 10 км каким образом выхаживаешь: только ли по хозяйственным делам (кефирчику мужу, водокурочки - себе ), или именно гулять куда глаза глядят. Слушаешь ли ты аудиокниги? Или предпочитаешь тишину?

Я так и думала, что львиная доля твоих прогулок приходится на семейные/хозяйственные дела. И это хорошо, скажу тебе. Потому что при другом раскладе (когда некуда особо ходить) внутренний голос может шептать тебе на ушко: "Ну ты что, Анулик, какая такая прогулка? Ты видела, что на улице ливень? Да в такую погоду хороший хозяин свою собаку.....и. т.д."
А раз надо сына в школу, семье продукты, тут уж никуда не денешься.

Насчет аудиокниг что я могу посоветовать? У меня несколько страниц назад девочки много чего интересного советовали. Правда, тебе, вероятно, полезно слушать на языке страны, где живешь. Приятное с полезным, верно?
Но если захочется чего-то родного, то не могу не посоветовать книгу, отлично начитанную Вероникой Райциз: А.Борисова "Времена года".
Это мне Надия посоветовала, а я - тебе.
Еще можно (если нравятся детективы + исторические книги) Б.Акунина послушать. В начитке Клюквина или Чонишвили. Слушать их - удовольствие особого порядка (не люблю визгливых голосов).