Не смогла я проконтролировать этот момент. В пятницу вечером наелась рыбки соленой у друзей в гостях. И в субботу вес был 83,4. Вода вернулась. И пока вес стоит даже + 200 гр на сегодня. Это опять же я торта дюкановского в 12 ночи вчера наелась. Но все равно, я ожидала более большой прибавки.

Как и обещала рецепт пиццы.
Тесто.
Кефир-1 ст. л.
Яйца-2 шт.
Отруби овсян.-2 ст.л.
отруби пшенич.-2 ст. л
Разрыхлитель-0,5 ч.л.
Смешать сухие ингредиенты, добавить все остальное. Перемешать венчиком до однородной массы. Выпекать на сковороде с антипригарным покрытием на среднем огне как блин. Сначала с одной стороны, потом перевернуть на другую сторону. Можно доделать пиццу на сковородке под закрытой крышкой. Но я решила, что в духовке будет вкуснее. Начинку можно взять на ваш вкус, я делала так:
Начинка, ну или как она там называется..
Корж немного остудила, намазала томатной пастой. Потом выложила кружочки колбаски из индейки( колбаски похожи на купаты. Покупные, жира в них не более 10%), потом ветчину, грибы шампиньоны(сырые) порезанные ломтиками, по кругу плавленый сыр( по капельке) и тертый твердый сыр 1000 озер легкий 15 % жирности. Сверху посыпала приправой итальянские травы. Запекала на 180 гр, пока сыр не зарумянился( мин 20-30 получилось) У меня был тогда ЧБ, атак можно еще и помидорки добавить и тд.

Уже хочу!!!!!

Вот настал новый день и порадовал отвесом!!! -1кг. Вчера еще было 83,6 сегодня 82,6. Ушли мои наеды))) Вчера все сделала как и планировала. И позанималась и кожу порадовала. Хочу похудеть до новогодних праздников до 76-77 кг. Т.е. за 3,5 недели надо скинуть 6-7 кг. Было бы очень круто! Насиловать себя не буду, но постараюсь.

Сегодня ЧБ.
Завтрак - дю пицца с кофе.
Обед- доела пиццу и грибы вчерашние. На десерт был творог с какао и сах замом.
Ужин-курица запеченная, и торт доела. Маленький кусочек..
А еще в обед рыбы красной слабосоленой поела. завтра может быть привес... А может повезет))
Физ нагрузка- час быстрой ходьбы по парку. Точнее парк у нас вокруг озера. Озеро большое, дорога вокруг него метров 600. Вот я сегодня кругов 6 навернула, это час получилось по времени.
Девы, потянула я лодыжку. Вчера видимо на скакалке неудачно приземлилась. Что делать?? Не хотелось бы прерывать тренировки. Если нагрузку даю, поднывать начинает. Но хожу нормально.

Иринка, привет!
Поздравляю с отвесом в 1 кг. Здорово! Мой личный рекорд -0,8кг.
Как же ты так умудрилась?! Мне кажется ноге все таки нужно отдохнуть. Пропусти пару тренировок, пусть заживет все, а то лишний стресс для организма. Есть такая мазь или крем Долобене, очень не плохо помогает при травмах различного характера, мужа лечила после футбола и мама моя ей пользуется, когда спину схватывает.
Выздоравливай и удачи нам.

Спасибо!!! Я спросила у Google , он посоветовал намазать мазью любой при болях в суставах и мышцах и замотать эластичным бинтом. И конечно покой. Сегодня поделаю просто упражнения без
скакалки и прогулка с сыном на улице. Главное вытащить его. Домосед жуть!
Нам СИЛЫ ВОЛИ!!! Чтобы на новый год мы были волшебные снегурки!! Стройные как березки

Добрый день всем. Сегодня как и предполагала привес +600. Зачем я эту рыбу ела...главное не очень то и хотелось. Эх ну да ладно, рыба не конфеты уплывет))
Сегодня БО
Завтрак-кофе. Чет кушать совсем не хотелось воды и кофе напилась.
Обед - фаршированный перец с йогуртом вместо сметаны.
На ужин - фасоль стручковая, брюссельская капуста с яйцом и ветчиной. Может еще что-нибудь)

привет Иришка, ну вот пока меня не было ты меня догнать успела, да уж сайт дисциплинирует
со светом вроде налаживается, буду теперь туточки

поздравляю тебя с отличным результатом

Ирин, а что ты в начинку для перца делала?