Долго меня не было здесь...
Столько всего произошло...что не хотелось даже открывать дневник. Шло все своим чередом, а я плыла по течению.
По весу держалась в рамках 96-97... Но после поездки в начале октября привезла кг-мов немного ( в общем весе много )
Зато получила массу удовольствия от общения. Маша и Ириша, ПРИВЕТ!!!
Злилась на себя, сердилась и даже махнула рукой...Ненадолго...Одумалась.
Короче, я здесь по-любому.
Сдвинуть вес не получается, поэтому иду на крайнюю меру - на ЧБ на 5 дней.
На завтра размораживаю грудки, сейчас пойду освежу в памяти рецепт хлеба.

Первый строгий день позади.
Было вчера 2 яйца и кофе на завтрак
тушеная курогрудь на обед и кефир с хлебом на ужин. Еще проскочило немного слабосоленой семги...Это пока я ее разделывала Но это в 19...
Во воде ок!
По физактивности - ноль.
Завтра собираюсь на тренировку к 7 утра...как обычно.

СЕГОДНЯ
утром омлет из 2 яиц плюс кофе
обед - запеченая индейка
перекусы - бутеры с краснорыбкой
на ужин, наверно, опять кефир и, может быть, кусочек курочки...посмотрю.

шоб не расслабляться...пишу ежедневно.
Третий день начался с тренировки. С 7 до 8_40 утра кардио, тренажеры, хамам...
9-40 завтрак - омлет и холодец, кофе латте ( в кафешке)
планирую: 13-30 филе куриное. чай
перекус - сыр ( свой, как адыгейский)
ужин - кусок тушеной курицы.

Также в планах убрать наконец-то цветы-однолетки и обрезать многолетки. Так-то мороз нынче утром был -7 Стоят бедные остекленевшие

Привет, Лена! С возвращением! Так рада тебе! да ты немного то и набрала, а какие планы? Дойти до конца линейки? Лен, а отчеты? Опять раз в неделю будут? Ну успехов тебе!

По взвешиванию пока не решила, когда отчет..
Первая ступень-задача - вес на линейке, какой уже был достигнут. От него дальше плясать Вот сейчас белком пытаюсь его с места сдвинуть. До конца линейки...конечно хочу

удачи тебе, Лен! И отвесов! Такой режим у тебя, что мне аж поплохело от прочтения. Утром я не человек, а в 7 треня, в 8 хахам это смертоубийство Надеюсь тебе это поможет сдвинуть вес

спасибо, Лиль. да, Я РАННЯЯ ПТАШКА (жаворонок ) Но как же не хочется иногда (часто) вставать...Ия собой горжусь, когда уже еду в зал, а еще сильнее горжусь, когда еду ИЗ зала

вообще не понимаю как можно быть жаворонком я совейшая сова

Два дня была внучка. Так было не до компьютера!!!
Итак, после пяти белковых дней случился отвесю Хороший такой в 4,3 кг... Вес сейчас немного меньше, чем линеечке. То есть первую цель я достигла.
Но пока менять не буду, ведь впереди коварные овощи

Лена,ну ты крутяк! Почти кило в день! Такого я давно не видела. Вообще мне кажется у тебя нормальный метаболизм, если бы ты периодически не уходила с диеты и ничто тебя не сбивало бы с диетного пути, ты бы уже давно имела то, что хотела