Жаннчик! Конечно, не сдадимся! Иначе, нечего было и затеваться!

СЕГОДНЯ...
Утро - 2 часа в зале, бассейне и хамаме.
Затем - стрижка и покраска,
далее - немного поработала и ...домой.
До тренировки - овсянка на воде и кофе
в обед - два яйца и кофе
ужин - до 18-30 - индейка 70 гр, зеленый салат со сметаной, 50 гр фасоли из печи. Чай. Яблоко.

Утром результат посмотрю.

утренний результат - 102 (меньше на 2,3....) во как вода гуляет...
Утро - бульон с тремя маленькими фрикадельками, кофе. Потом фитнес с бассейном 2 часа
Обед - два яйца. 2 яблока, кефир 400гр
Вода - 1,5 л... Но еще в себя впихну.
Давление 150/100 голова квадратная....

Лена, качели у тебя Но этот вес реальный, а все что выше это когда вода излишняя. Мне кажется постепенно твой фитнес организм переваривает и успокаивается. Сейчас пойдут результаты Вот ты и время нашла на фитнес. Как то соорганизовалась
Снег то выпал?

Ириш, снега нет Ждемс...
Я тоже думаю, что организм вообще не понимает, что происходит. Поэтому затаился. Но мне уже по барабану... Мне просто нравится утром ходить в зал, потеть и ощущать усталость. И особенный кайф - когда я выползаю довольная из клуба, сажусь в машину и еду на работу...после всего, чего я сделала. Одним словом, удовлетворение полнейшее.

Сегодня:
2,5 часа в зале. Добавила тренажеры - железяки. Теперь понимаю, что из этого конкретно мне надо.
Из еды:
утро - овсянка и кофе
обед: 2 яйца, 50 г винегрета (покупного), кофе,
перекус: 2 яблока
ужин: (сегодня до 19-20... так получилось) - мексиканское острое блюдо (не помню название) - тушеный говяжий фарш с овощами и фасолью, 30 г дарницкого хлеба, дайкон 50г и яблоко ( оно мне просто необходимо )
Завтра с утра планирую опять в зал...

сегодня к беговой дорожке добавила йогу.... капец и жуть... Ничего у меня не тянется нифига. Бассейн был..Часа три сегодня физкультурила...

утро - овсянка и кофе
обед салат из капусты с огурцом, спаржа и хлебец бородинский с мягким сыром.
ужин - жареный судак и салат из помидоров со сметаной.
яблоко

Вечером - прогулка по свежевыпавшему снегу - 2 км

да...вес сегодня с утра 101,5

Доброе субботнее утро всем!
Подвожу итоги за неделю.
С понедельника по пятницу ежедневно я ходила на фитнес - 5 дней подряд. Питание правильное более менее ( но не ДЮ )
Поздних ужинов не было.
Результат - минус 4 Вода не вода...то угодно, НО так весы показывают...
Сегодня 100,3
По фитнесу делаю паузу на два выходных дня и с понедельника снова в бой

Лена, просто отлично! Шикарно! Уже не вода, не только вода Такая нагрузка Если даже твой энтузиазм по поводу зала и начнет спадать, все равно два дня найдешь для похода на фитнес, для поддержания формы само то. А пока есть желание и время получай удовольствие от всего. Давай цель минимум поставим- на линейку вернуться

Кто молодец?! Легка - Молодец

Ещё на йогу пойдёшь?