Доброго дня, всем! Меня зовут Ольга мне 38 лет, я мама троих детей. Вот месяц как уже скидываю вес после последней беременности. Начальный вес 97,2 (30.11.2015) Текущий вес 92,8 (24.12.2015) За 6 дней Атаки сбросила 2,4 Дядюшка Дюкан рекомендует мне вес 68, я же хочу 65, но там будет видно, путь длинный. Да, дочка хоть кушает уже нормальную еду, иногда прикладывается к груди, так что я типа на ГВ.
Ольга, добрый день! Начало хорошее! Я тоже недавно начала, давайте худеть дружно (если честно, тоже подумываю о бикини) Если не секрет, какой у Вас рост? И примерное меню..
Victoria88 писал(а):Ольга, добрый день! Начало хорошее! Я тоже недавно начала, давайте худеть дружно (если честно, тоже подумываю о бикини) Если не секрет, какой у Вас рост? И примерное меню..
Привет! Рост 170 у меня. Буду рада общению! Меню у меня не замысловатое: Курица вареная, или кусочки филе тушу с капустой или строчками фасоли, говядину отвариваю с луком и специями, котлеты еще летом наделала (мясо, яйцо, кабачок), филе трески еще купила 5 кг оптом, его просто в пароварке делаю. Творог каждый день ем, кефир с отрубями и семя льна, это я утром коктейль делаю. Яйца отварные иногда. Из свежих овощей огурцы, помидоры, перцы, их просто в нарезку ем. Еу вот как то так) А ты что кушаешь?
Я обычно ем 4-5 раз, на ночь кефир и творог, утром и в перекус бутерброды с сыром, колбасой и Дю-хлебом (рецепты у меня на странице), ещё запекаю рыбу, мясо, куру и ем их в основные приемы пищи либо с сырыми овощами, либо без)). Тоже вот мамой хочу стать, но сначала надо похудеть, а то спина не выдержит, у меня травма была
Victoria88 писал(а):Я обычно ем 4-5 раз, на ночь кефир и творог, утром и в перекус бутерброды с сыром, колбасой и Дю-хлебом (рецепты у меня на странице), ещё запекаю рыбу, мясо, куру и ем их в основные приемы пищи либо с сырыми овощами, либо без)). Тоже вот мамой хочу стать, но сначала надо похудеть, а то спина не выдержит, у меня травма была
Мамой это замечательно! В принцмпе у тебя нормальный вес, а в беременность можно набрать совсем не много, если держать себя в руках. Я после последней беременности вышла из роддома с минусом) на учет вставала 95, а выписалась 92. Рожать пошла 105. Бандаж обязательно конечно нужен. А дневничок есть у тебя?
Ну отчитаюсь по сегодняшнему дню: З: кефир, отруби, семя льна П: два яйца О: говяжий фарш со стручковой фасолью потушила У: еще два яйца Много яиц конечно, но я ж их не каждый день ем) Закончила есть в 16.30 Спорта не было сегодня, завтра у дочки закончится массаж и у меня появится время на спорт. Хотя начнутся каникулы у старших и не факт) ну может гулять буду больше. Конкретно спорт собиралась включить когда первая восьмерка. Так почти месяц ходила на дорожке по 30 минут.
Почему так рано? Прелесть ДД в том, что можно есть, когда захочется. И яйца лучше каждый день, но не более 2-х желтков в день. На мой взгляд, как-то мало, вы наедаетесь?
Victoria88 писал(а):Почему так рано? Прелесть ДД в том, что можно есть, когда захочется. И яйца лучше каждый день, но не более 2-х желтков в день. На мой взгляд, как-то мало, вы наедаетесь?
Давай на ты пожалуйста! Я рано ложусь, сейчас вот уже в кровати и скоро спать. Я привыкла как то давно уже после шести не есть, а тут получается что в шесть есть еще не хотелось. Яиц перебор, да, спасибо.
Тогда понятно, а я вот заскочила домой поесть и поеду на работу, у меня в новом магазине сегодня монтаж рекламы, так что не знаю, когда вернусь, а тебе спокойной ночи и отвесика на завтра!
Если не секрет, какой у Вас рост? И примерное меню..
