закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 29 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Похуделки дубль два
СообщениеДобавлено: 28 янв 2016, 12:44 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 15 ноя 2012, 07:48
Сообщений: 154

Не в сети
Так, что-то я совсем распоясалась. Нарушаю, в днях запуталась.
Сб и Вс сделала белковыми после пятничного возлияния. :drinks:
Пн был БО, вторник должен был стать ЧБ, но попала к подруге в гости и не смогла отказаться от сала с хлебом. Сало - это моя самая-самая-самая сильная слабость. :yes4: В итоге на утро +300 (((
Среда, то есть вчера снова была ЧБ.
Ела малосольную горбушу (сама солила) с Хлебом Дюкана , Котлетки из кургрудок, Наггетсы а-ля Дюкан и вечером делала Воздушное суфле-зефир - с творогом по диете Дюкана. Они же остались на завтрак.
Утро порадовало отвесом -400. :girl_dance:

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана

Изображение

МОЙ ДНЕВНИК ДУБЛЬ ДВА. Теперь обитаю тут.
Ой, нашла ))) МОЙ ДНЕВНИК ДУБЛЬ ОДИН


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Похуделки дубль два
СообщениеДобавлено: 29 янв 2016, 12:56 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 15 ноя 2012, 07:48
Сообщений: 154

Не в сети
Ничего не понимаю :dntknw:
Вчера был БО ден. Ничего не нарушала вроде бы, а наутро привес +500 :girl_cray2:
Итак 28.01.2016 - очередной БО день круиза
Утро: кофе с остатками Воздушного суфле (4 шт)
В течение дня: зеленый чай с трюфелями (возможно, с ними переборщила, съела за день все.) и бутерброды с дю-хлебом и малосольной горбушей.
Обед: Горбуша в супе. Только не из консервы, а из свежей рыбы, у меня остались хребет, хвост, плавники и голова. Вот хвост и хребет пустила на суп. ОБЪЕДЕНЬЕ!!!
Вложение:
Горбуша в супе.jpg

Ужин: Азу из куриного филе.
Вложение:
Азу.jpg

Вечером биойогурт "Лакомо" 0,1%с сахзамом.
Всё. С чего привес?
Хотя Чаю зеленого выпила больше 2 л.


У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана

Изображение

МОЙ ДНЕВНИК ДУБЛЬ ДВА. Теперь обитаю тут.
Ой, нашла ))) МОЙ ДНЕВНИК ДУБЛЬ ОДИН


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Похуделки дубль два
СообщениеДобавлено: 29 янв 2016, 13:00 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 15 ноя 2012, 07:48
Сообщений: 154

Не в сети
Из физухи.
Утром: "Худеем с Мариной Корпан" 26 мин (Стырено с сайта телеканала "Живи")
Вечером: планка классическая 1 мин, планка на локтях 2 подхода по 30 сек, и боковая планка по 30 сек на каждый бок. О как! Сама от себя такой выдержки не ожидала. Видимо, уборка снега этой зимой даёт о себе знать )))

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана

Изображение

МОЙ ДНЕВНИК ДУБЛЬ ДВА. Теперь обитаю тут.
Ой, нашла ))) МОЙ ДНЕВНИК ДУБЛЬ ОДИН


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Похуделки дубль два
СообщениеДобавлено: 30 янв 2016, 09:03 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 05 сен 2012, 06:48
Сообщений: 7558

Не в сети
Все, Светлан, я тебя нашла!
Планка - это здорово!
Привес после БО, помятую по прошлому разу, бывает, потому как в кишечник весело наполняется в эти дни клетчаткой и водой. Ну и рыба, даже малосоленая, у меня всегда привес давала. Но это даже неплохо. Потому что потом однозначно будет отвес :wink3:

_________________
Изображение
Я Наталья, здесь мой дневничок))


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Похуделки дубль два
СообщениеДобавлено: 30 янв 2016, 09:07 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 фев 2013, 17:30
Сообщений: 3815

Не в сети
Светлана, привет! с возвращением на форум и хорошего похудения тебе! молодец, что пошла на второй круг! у тебя все получится :ok:
главное старайся на нарушать, и обязательно иди на закреп! вес держать можно, я держу его с 2013 года :girl_dance:

_________________
я Оля, в 2013 похудела на 13 кг.
Фотоотчет
Стабилизация с 16.09.2013, держу вес уже 5 лет...

Гоняю туда-сюда два кг
Изображение
Диеты для похудения на http://www.nadietah.ru


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Похуделки дубль два
СообщениеДобавлено: 30 янв 2016, 10:13 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 15 ноя 2012, 07:48
Сообщений: 154

Не в сети
Ольга, спасибо за поддержку))
К 92 кг я больше не хочу. И к 80 тоже.
Теперь точно пойду на закреп и пожизненно на стабилизацию :yes4:

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана

Изображение

МОЙ ДНЕВНИК ДУБЛЬ ДВА. Теперь обитаю тут.
Ой, нашла ))) МОЙ ДНЕВНИК ДУБЛЬ ОДИН


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Похуделки дубль два
СообщениеДобавлено: 30 янв 2016, 11:28 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 15 ноя 2012, 07:48
Сообщений: 154

Не в сети
Утро порадовало!!! На весах -900 :Yahoo!:
29.01.2016 - день ЧБ
Утро: Дю-хлеб с горбушей
Обед: вчерашний супчик, куда ж его?
В течение дня: - конфеты коровка с зеленым чаем,
Вечер: шейки куриные (800 гр), замаринованые в соевом соусе и горчице, запеченные в аэрогриле.

Вроде бы мало, но чувство, как будто облопалась.

Я вообще не понимаю, читаю, передачи смотрю - люди говорят, что постоянное чувство голода на этой диете. У меня же все наоборот. Чувствую, что я объедаюсь. Возможно, Бодифлекс дает о себе знать.

Из физухи:
Утро: "Худеем с Мариной Корпан" - 26 мин
Вечер: классическая планка - 1 мин, планка на локтях - 40 сек
боковая планка по 40 сек каждая сторона. Тяжеловато, блин :(

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана

Изображение

МОЙ ДНЕВНИК ДУБЛЬ ДВА. Теперь обитаю тут.
Ой, нашла ))) МОЙ ДНЕВНИК ДУБЛЬ ОДИН


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Похуделки дубль два
СообщениеДобавлено: 30 янв 2016, 13:35 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 05 сен 2012, 06:48
Сообщений: 7558

Не в сети
Svetlana_ul писал(а):
На весах -900

Не, ну это круто! :Bravo: :Bravo: :Bravo:
Поздравляю, умничка!
:secret: все-таки надо, надо завтра взвеситься. А то ж атака. Когда я потом такие отвесы увижу)))))
А ты молодец! Так его, так! :Rose:

_________________
Изображение
Я Наталья, здесь мой дневничок))


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Похуделки дубль два
СообщениеДобавлено: 30 янв 2016, 14:34 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 фев 2013, 17:30
Сообщений: 3815

Не в сети
Svetlana_ul писал(а):
Утро порадовало!!! На весах -900 :Yahoo!:

Вечер: классическая планка - 1 мин, планка на локтях - 40 сек
боковая планка по 40 сек каждая сторона. Тяжеловато, блин :(


с отвесом, здорово :good:

а планка - если постоянно делать, то стоишь все дольше и дольше :training1:

надо пожалуй тоже каждый вечер планку делать, по времени то немного занимает :yes4:

_________________
я Оля, в 2013 похудела на 13 кг.
Фотоотчет
Стабилизация с 16.09.2013, держу вес уже 5 лет...

Гоняю туда-сюда два кг
Изображение
Диеты для похудения на http://www.nadietah.ru


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ПОХУДЕЛКИ ДУБЛЬ ДВА
СообщениеДобавлено: 30 янв 2016, 19:57 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 15 ноя 2012, 07:48
Сообщений: 154

Не в сети
Планка - упражнение классное.
Но у меня есть более эффективное ))))
Вложение:
лопата.jpg


У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана

Изображение

МОЙ ДНЕВНИК ДУБЛЬ ДВА. Теперь обитаю тут.
Ой, нашла ))) МОЙ ДНЕВНИК ДУБЛЬ ОДИН


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 29 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], MailRu [Bot], Cara, Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: