Мечты питают нашу душу...

irisha

Смека писал(а):

Всем привет! Табличка замечательная! Это я получается 2 раза пропустила? Один раз было 84,0, второй раз 84,6. Все согласно циклу. У нас снежок сегодня выпал, погода переменчивая, организм в этот период засыпает как будто, просит много еды и горячего чая.

Почитала меню на среду и поняла, что 40 лет точно не отмечают :laugh3:

Я к вам со следующей присоединюсь. :friends:

Оля, привет! С удовольствием заполнила твои пропуски в таблице. Всё совсем неплохо :good:

Последний плюс видимо КД, и все равно ты в минусе с начала месяца.
Конечно ДР отметишь :yes4:

Желаю тебе хорошего настроения, эмоционального подъема, ни в коем случае не грусти. Ведь есть повод устроить праздник для души! :Yahoo!:

budgie

irisha писал(а):

Доброе утро! Возвращаюсь к белковому понедельнику. Один день белковый нужно обязательно мне делать, тогда вес в равновесии остается, хоть и не падает. Сегодня -300. Но вечером не удержалась и съела яблоко. В качестве белка были бёдра куриные, немного жирноваты были, и сразу тошнота :no:

(не представляю, как люди на жирной диете сидят. Бедная печень

) Так вот яблоко немного погасило тошноту. Из дома не выходила, очень активная была прошлая неделя,захотелось побыть дома. Немного пошила.

Белки 111.3 г
Жиры 71.3 г
Углеводы 73.8 г
1384 ккал
Б-Ж-У:
34% – 44% – 23%

Привет Ириша! :friends:

Если ты готова к белковым дням и они помогают тебе, конечно надо делать. :yes4:

Я белковые дни полностью исключаю для себя, то есть белок у меня в пределах 40-70 гр и то обязательно со свежими овощами и зеленью. Больше белка мой организм не переносит, к сожалению. :dntknw:

И вообще я думаю надо прислушиваться к своему организму, если совсем не худеется, то и не надо форсировать. Удержать достигнутый вес куда важнее. Но вот иногда действильно получается, хочется худеть и худеется без излишнего напряжения и вреда здоровью. Вот это состояние и ждем...а потом как все дружно похудеем. :mosking:

Nатали

effi

А завтра Среда.... вы не забыли , не забили ...?! :wink3:

irisha

effi писал(а):

:friends:

А завтра Среда.... вы не забыли , не забили ...?! :wink3:

Не забыла

Ну что, рыба и овощи? остальное на усмотрение каждого, у кого творог, у кого йогурт. Думаю еще яйки будут и хлеб.
Неля, ты как, участвуешь?

budgie писал(а):

И вообще я думаю надо прислушиваться к своему организму, если совсем не худеется, то и не надо форсировать. Удержать достигнутый вес куда важнее. Но вот иногда действильно получается, хочется худеть и худеется без излишнего напряжения и вреда здоровью. Вот это состояние и ждем...а потом как все дружно похудеем. :mosking:

Вот что-что, а удерживать получается лучше всего, а избавиться хоть еще от пары,тройки кило никак не получается.Больше бы мне и не надо было. Неля, видишь как у нас с тобой. Вроде всё по питанию нормально, физнагрузка более-менее есть, а не уходит вес. Причём мы с тобой на разных диетах, я больше на белке, а ты на жире. Нам с тобой остается чистые углеводы испробовать :mosking:

Может есть такая вкусная углеводная диета? :girl_haha:

irisha

Nатали писал(а):

effi

Так на углеводах я , «вИган» :mosking:

и та же картина , что и у вас :friends:

Ну я сейчас не веган конечно, а рыбный вегетарианец, но обычно всё таки углеводы преобладают ( прошлая неделя не в счёт, я там на белок и жир(сыр) налегала...)

irisha

То есть чудес ждать не стОит :no:

Значит и дальше будем красавицами, правильно питаться и просто держать себя в форме :yes4:

effi

irisha писал(а):

То есть чудес ждать не стОит :no:

Значит и дальше будем красавицами, правильно питаться и просто держать себя в форме :yes4:

Аминь

budgie

effi писал(а):

:friends:

А завтра Среда.... вы не забыли , не забили ...?! :wink3:

Девочки привет! :friends:

Нет, я не забыла, помню о среде. :yes4:

Рыба, овощи и еще я испекла зерновые хлебцы вроде крекеров. :pardon:

Смотрю, у меня завалялись всякие зерна (кунжут, лен, подсолнечные, чиа), вот и использовала, в полном соответствии с моей диетой. :mosking:

Мечты питают нашу душу...

Кто сейчас на форуме