я раньше в старом телефоне тоже считала на myfitnesspal А потом, видимо, наигралась. Надо возобновить. Так то интересно, если не забываешь вносить.

Да, девочки -Неля и Наташа тоже этой программкой пользуются. Все они об одном,может чуть отличаются данные, не проблема.
А вообще на ДД мы не считали калории, это сейчас я не на диете вот и приходится как-то питание контролировать.

Рыбу приготовила, овощи для винегрета отварила, творог купила,осталось утром маффины испечь с сыром и зеленью.Ветчину и колбасу я не лю, если только немного готового мяса добавлю.

Ну хочешь , ко мне присоединяйся , без ветчины , сырные маффины можем забацать.

Ириша и девочки всем привет! Ну что, среда идет своим чередом. Позавтракала двумя мафинами с маслом и кофе, на обед был винегрет, авокадо и рыба. Что будет на ужин еще не знаю, скорее всего сыр, яйца и салат, сыр в мафины не стала класть, только ветчину. Сыр вприкуску вкуснее.
Утром была у физиотерапевта со своей спиной, что-то он мне совсем не понравился. Конечно хорошо, что не надо в город ездить, он к нам в деревню приезжает время от времени и бесплатно к тому же. Но и толку никакого, в следующий раз поеду к платному и проверенному физиотерапевту в город.

Ириш, какие сырники красивущие!!!

Неля, точно, авокадо еще можно в винегрет!

Хорошего всем дня!

Доброе утро, красавицы! Вес вчерашний, 73,3,перебрала с калориями конкретно, поэтому и отвеса нет. Сырники много калорий имеют, хоть и без сахара совсем, а еще салат был с растительным маслом.

Всего за день:
Белки 117.6 г
Жиры 111.4 г
Углеводы 70.7 г
1755 ккал
Б-Ж-У: 29% – 54% – 17%
Ваша дневная норма:
1100 – 1300 ккал

Сегодня с утра уже был кофе с молоком и пирог отрубной с сыром и немного положила сардельки. На обед и ужин рыба голец , винегрет и творог с йогуртом.

Ириша! Каждый день отвесы не бывают, а 73.3 очень хороший вес. Меню на среду у тебя вкусное! А у меня хорошей рыбы нет, пришлось есть консервированный лосось.

Привет, Неля!А почему у вас рыбы нет? Не в почете? Больше мясо любят? Консервы рыбные тоже неплохо Готовить тебе как раз сейчас не приходится. Вообще смешно, меню у тебя с нами зимнее, а погода летняя
Неля, а физиотерапевт что со спиной делает, массаж или это какое-то физиолечение?

Привет,Оля! Авокадо в винегрет это уже перебор Я лучше так его съем, живьем.