закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 11350 ]  На страницу Пред.  1 ... 661, 662, 663, 664, 665, 666, 667 ... 1135  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Море удачи и дачи на море!
СообщениеДобавлено: 19 ноя 2018, 09:17 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 авг 2011, 12:08
Сообщений: 2895
Откуда: Австралия, Голд Кост

Не в сети
Привет Ириша! :friends: Поздравляю! :Rose: -600 это отличный результат! :Bravo: :Bravo:

_________________
Изображение


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Море удачи и дачи на море!
СообщениеДобавлено: 19 ноя 2018, 17:09 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 сен 2011, 09:59
Сообщений: 20157

Не в сети
irisha писал(а):
Я на линейке, вес 73,5 и это -600

Ириша, молодец!!! :Bravo: :Rose: Прекрасный результат! :good:

_________________
Изображение

Изображение
добро пожаловать! :friends:
Женщина должна быть любимой, :girl_in_love: счастливой, красивой! :spruce_up:
А больше она никому ничего не должна!
:girl_blum:


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Море удачи и дачи на море!
СообщениеДобавлено: 20 ноя 2018, 03:10 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 сен 2012, 12:00
Сообщений: 13616

Не в сети
Все занятые, где у нас анонс среды?! :mosking: Ириша, умница, с отвесом! :Rose:

АНОНС

Такс, утром предлагаю отрубной пирог с ветчиной, сыром и зеленью. Эльчик просто с сыром может! Я уже писала как-то, что берем хлебную основу (яйцо, творог или кефир, отруби, соду или разрыхлитель) и в нее добавляем, что душе угодно. Во-первых, норма отрубей по всем правилам, во-вторых это работает как профилактика вечернего жора, ну и самое главное, что порция обычно получается на 2-3 дня и у нас есть готовый завтра или перекус на четверг и пятницу или на вторник и четверг))) + кофе, чай, стакан кефира... кому что нравится!

Далее, вот тут можно винегрет с пахучим маслом... можно селедки туда))) а можно и без нее! Отличный перекус!

Ну и далее овощи в виде салата или паровые (можно и то, и то) + кусок рыбы красной (у меня голец есть, можно кету, форель и т.д.). Вот салат может быть любым, но давайте травы побольше постараемся!

творог с чайком

_________________
Изображение

Люблю ромашки


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Море удачи и дачи на море!
СообщениеДобавлено: 20 ноя 2018, 09:13 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 ноя 2011, 14:52
Сообщений: 12430
Откуда: Москва

Не в сети
Доброе утро, красавицы! Еще -200. Линейку пока двигать не буду, посмотрю как я дойду до пятницы.
Всего за день:
Белки 80.5 г
Жиры 74.5 г
Углеводы 73.2 г
1280 ккал
Б-Ж-У: 27% – 49% – 24%
Ваша дневная норма:
1100 – 1300 ккал


У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Изображение
Изображение
Дневник irisha


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Море удачи и дачи на море!
СообщениеДобавлено: 20 ноя 2018, 09:33 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 ноя 2011, 14:52
Сообщений: 12430
Откуда: Москва

Не в сети
budgie писал(а):
Привет Ириша! :friends: Поздравляю! :Rose: -600 это отличный результат! :Bravo: :Bravo:

Nатали писал(а):
Ириша, молодец!!! :Bravo: :Rose: Прекрасный результат! :good:

Смека писал(а):
Все занятые, где у нас анонс среды?! :mosking: Ириша, умница, с отвесом! :Rose:

Привет! Спасибо, девочки!

Смека писал(а):
АНОНС

Такс, утром предлагаю отрубной пирог с ветчиной, сыром и зеленью. Эльчик просто с сыром может! Я уже писала как-то, что берем хлебную основу (яйцо, творог или кефир, отруби, соду или разрыхлитель) и в нее добавляем, что душе угодно. Во-первых, норма отрубей по всем правилам, во-вторых это работает как профилактика вечернего жора, ну и самое главное, что порция обычно получается на 2-3 дня и у нас есть готовый завтра или перекус на четверг и пятницу или на вторник и четверг))) + кофе, чай, стакан кефира... кому что нравится!

Далее, вот тут можно винегрет с пахучим маслом... можно селедки туда))) а можно и без нее! Отличный перекус!

Ну и далее овощи в виде салата или паровые (можно и то, и то) + кусок рыбы красной (у меня голец есть, можно кету, форель и т.д.). Вот салат может быть любым, но давайте травы побольше постараемся!

творог с чайком

Оля,спасибо за напоминание. Всё будет точно так :ok:

_________________
Изображение
Изображение
Дневник irisha


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Море удачи и дачи на море!
СообщениеДобавлено: 20 ноя 2018, 09:34 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 авг 2011, 12:08
Сообщений: 2895
Откуда: Австралия, Голд Кост

Не в сети
irisha писал(а):
Доброе утро, красавицы! Еще -200. Линейку пока двигать не буду, посмотрю как я дойду до пятницы.
Всего за день:
Белки 80.5 г
Жиры 74.5 г
Углеводы 73.2 г
1280 ккал
Б-Ж-У: 27% – 49% – 24%
Ваша дневная норма:
1100 – 1300 ккал

Ириша молодец! :friends: :Rose: Продержись на этой волне подольше! И я за тобой потихонечку! :yes4: Пока у меня вес стоит, хоть никаких излишеств абсолютно, видно стресс сказывается. :dntknw:
На завтра приготовила винегрет и мафины с ветчиной стоят в духовке. Решила вместо пирога испечь мафины, хранить в морозилке их легче, чем нарезанный пирог, а мне все-равно на несколько раз. Сегодня умеренно жарко, так что я включила кондеционер и пеку. А вот на следующей неделе обещают до плюс 35, тогда уж точно никакой готовки, только салаты и холодные закуски. :yes4:

_________________
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Море удачи и дачи на море!
СообщениеДобавлено: 20 ноя 2018, 09:40 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 ноя 2011, 14:52
Сообщений: 12430
Откуда: Москва

Не в сети
Привет, Неля! Постараюсь продержаться. Немножко больше времени уходит на то, чтобы взвесить продукты, занести в таблицу. еще запланировать надо, что готовить. Тусую продукты, чтобы и белка было достаточно и углеводы снижать. А жиры сами выскакивают, куда без них Вот вчера котлеты из говядины и индейки и яйца дали такой процент жира.
Неля, маффины твои от пирога отличаются только формой. Я тоже иногда в виде пирога пеку, а иногда порционно в формочках для маффинов.

_________________
Изображение
Изображение
Дневник irisha


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Море удачи и дачи на море!
СообщениеДобавлено: 20 ноя 2018, 11:07 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 янв 2012, 20:34
Сообщений: 25615

Не в сети
Ириша , как же я твоим отвесам радуюсь !!!! И твоему подходу сейчас :girl_dance: :girl_dance: :girl_dance: Молодец :good:

:friends: побежала на работу :air_kiss:

Всем привет , я завтра с вами в следовании , вечером надо отрубных «хлебов» напечь , маффинов и булок :yes4:
Рыба есть , морковку и свеклу нужно будет отварить на салатик.

:friends: :friends: :friends: :Rose:

_________________
Изображение

Изображение

Изображение

Изображение

Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Море удачи и дачи на море!
СообщениеДобавлено: 20 ноя 2018, 13:09 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 ноя 2015, 13:42
Сообщений: 1818

Не в сети
Иришка, девочки, привет!
Ириш, я поражаюсь, как ты каждый день высчитываешь по калориям и БЖУ...У меня не хватает терпения все сосчитать.
По меню понятно . Ща в магазин пойду.
Завтра едим коллективно :girl_dance:

_________________
Стать легче...


Новая линеечка — 2022

Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Море удачи и дачи на море!
СообщениеДобавлено: 20 ноя 2018, 13:14 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 ноя 2011, 14:52
Сообщений: 12430
Откуда: Москва

Не в сети
Алёка писал(а):
Иришка, девочки, привет!
Ириш, я поражаюсь, как ты каждый день высчитываешь по калориям и БЖУ...У меня не хватает терпения все сосчитать.
По меню понятно . Ща в магазин пойду.
Завтра едим коллективно :girl_dance:

Лена, привет! Ты присоединяешься? Ура!
Я же не высчитываю сама то :mosking: На сайте диетс. ру у меня дневник питания уже много лет. Там просто в табличку заношу что ела или что планирую,вес и куда занести - завтрак, обед или ужин. А потом все данные сайт выдает. Там есть список встроенный продуктов, а можно свои отдельные продукты занести или целые блюда с рецептами.

_________________
Изображение
Изображение
Дневник irisha


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 11350 ]  На страницу Пред.  1 ... 661, 662, 663, 664, 665, 666, 667 ... 1135  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], MailRu [Bot], Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron