Мечты питают нашу душу...

Цаца на Диване

irisha писал(а):

Ира, количество жидкости я уже опытным путем для себя подобрала. Были в прошлые годы моменты, когда с отеками не знала что делать. Хотя потом узнала, что они не только от количества жидкости. Но тем не менее. Я пью примерно до 3 ч дня основную жидкость.Утром два раза кофе 200+150, вода чистая 300, чай черный с лимоном или зеленый без сахара 300. Полдник кофе 150. Вечером за ужином только 100 гр чая и иногда (я ж любитель кофе!) еще 100 гр кофе. Итого примерно 1300. Больше не лезет да и не надо. Кофе мочегонный продукт, один раз встаю за ночь, а если не выпью то сплю всю ночь. То есть жидкость вся за день выпитая у меня к ночи слилась. Вот такой питьевой режим.

ну да . придраться особо и не к чему по воде :dntknw:

Anahit1

irisha писал(а):

Цаца на Диване писал(а):

такой крутецкий у тя отвес - поздравляю :Rose:

Ты мне про жидкость не ответила :smile3:

Просто у меня почему то именно жидкость первый враг :scratch_one-s_head:

Ира, количество жидкости я уже опытным путем для себя подобрала. Были в прошлые годы моменты, когда с отеками не знала что делать. Хотя потом узнала, что они не только от количества жидкости. Но тем не менее. Я пью примерно до 3 ч дня основную жидкость.Утром два раза кофе 200+150, вода чистая 300, чай черный с лимоном или зеленый без сахара 300. Полдник кофе 150. Вечером за ужином только 100 гр чая и иногда (я ж любитель кофе!) еще 100 гр кофе. Итого примерно 1300. Больше не лезет да и не надо. Кофе мочегонный продукт, один раз встаю за ночь, а если не выпью то сплю всю ночь. То есть жидкость вся за день выпитая у меня к ночи слилась. Вот такой питьевой режим.

Как класно объяснила свой питьевой режим. Всё логично и основано на опыте.Ириша, и я любитель кофе :friends:

. я его тоже использую для лучшего сливания жидкости. Только по вечерам боюсь его пить- вдруг давление подскочит

belka

Anahit1 писал(а):

У меня тоже не хватает ни силы воли , ни физических сил упражнятся после работы, поэтому просыпаюсь пораньше- в 6 часов- и начинаю упражнения,ругая и проклиная себя с каждым движением что вместо сна насилую себя. По окончании каждого упражнения чувствую некое удовлетворение, что всё-таки сделала это. А через 30 минут, когда всё уже позади, уставшая,наполняюсь гордостью и хвалю себя. :boast:

И так каждый день!

Нет слов!

Анаит, вы являетесь для меня примером, честное слово!
Чуть ли не ежедневно думаю на тему: завтра надо встать раньше, чтобы начать-таки делать суставную гимнастику.
И каждое утро перевожу будильник. Себя жалею. А надо бы пожалеть суставы.
Вот ведь - получается у людей!

belka

Цитата:

Сегодня -500!

Ириша, я тебя поздравляю!
И с пятницей, конечно, тоже!
А 600 ккал и "хвостиком" - это что? Что ты ела?

belka

Неля, с возвращением в родные пенаты! Как там Сидней? Имеются ли фотодоказательства?
Вес уйдет, из поездок почти всегда привозится...вода.
А если что-то вкусное позволила, так тоже польза: разнообразие!

Anahit1

belka писал(а):

Anahit1 писал(а):

У меня тоже не хватает ни силы воли , ни физических сил упражнятся после работы, поэтому просыпаюсь пораньше- в 6 часов- и начинаю упражнения,ругая и проклиная себя с каждым движением что вместо сна насилую себя. По окончании каждого упражнения чувствую некое удовлетворение, что всё-таки сделала это. А через 30 минут, когда всё уже позади, уставшая,наполняюсь гордостью и хвалю себя. :boast:

И так каждый день!

Нет слов!

Анаит, вы являетесь для меня примером, честное слово!
Чуть ли не ежедневно думаю на тему: завтра надо встать раньше, чтобы начать-таки делать суставную гимнастику.
И каждое утро перевожу будильник. Себя жалею. А надо бы пожалеть суставы.
Вот ведь - получается у людей!

Привет, Белка!! Давай на ты? :smile3:

Интересная штука - жизнь. Вот ошарашила ты меня тем, что я являюсь примером. 3-4 года назад, когда я впервые худела,зачитывалась твоим дневником и все думала- вот бы и мне так! Так что, я брала пример с тебя, да и сейчас решила пошарить в твоём дневнике.
Знаешь, у меня такая проблема: мне катастрофически не хватает времени, по разным причинам, поэтому пытаюсь совместить несколько дел Например, когда хожу, то слушаю аудио-книги на английском- полезно- одновременно, если прохожие не очень косятся на меня , то делаю упражнения для пальцев рук, массирую суставы и т.д. Потому что когда я приду обратно, времени на это всё не будет.
Ты очень деликатно обращаешься со своим будильником :yes4:

- он у меня летел (и не раз) куда попало, когда имел дерзость зазвонить рано утром :punish:

Но потом настал день, когда я почувствовала, что если не добьюсь своего -перестану уважать себя. Тогда и отложила будильник и подружилась с телефоном- им-то кидаться жалко( советую)!! Борюсь с ленью и саможалением; пока получается, посмотрим как дальше будет.И у тебя получится. :good:

Главное- это хорошее самочувствие,которого можно добиться витаминами?(по крайней мере, у меня :mosking:

)

Соня

Anahit1 писал(а):

belka писал(а):

Anahit1 писал(а):

У меня тоже не хватает ни силы воли , ни физических сил упражнятся после работы, поэтому просыпаюсь пораньше- в 6 часов- и начинаю упражнения,ругая и проклиная себя с каждым движением что вместо сна насилую себя. По окончании каждого упражнения чувствую некое удовлетворение, что всё-таки сделала это. А через 30 минут, когда всё уже позади, уставшая,наполняюсь гордостью и хвалю себя. :boast:

И так каждый день!

Нет слов!

Анаит, вы являетесь для меня примером, честное слово!
Чуть ли не ежедневно думаю на тему: завтра надо встать раньше, чтобы начать-таки делать суставную гимнастику.
И каждое утро перевожу будильник. Себя жалею. А надо бы пожалеть суставы.
Вот ведь - получается у людей!

Привет, Белка!! Давай на ты? :smile3:

Интересная штука - жизнь. Вот ошарашила ты меня тем, что я являюсь примером. 3-4 года назад, когда я впервые худела,зачитывалась твоим дневником и все думала- вот бы и мне так! Так что, я брала пример с тебя, да и сейчас решила пошарить в твоём дневнике.
Знаешь, у меня такая проблема: мне катастрофически не хватает времени, по разным причинам, поэтому пытаюсь совместить несколько дел Например, когда хожу, то слушаю аудио-книги на английском- полезно- одновременно, если прохожие не очень косятся на меня , то делаю упражнения для пальцев рук, массирую суставы и т.д. Потому что когда я приду обратно, времени на это всё не будет.
Ты очень деликатно обращаешься со своим будильником :yes4:

- он у меня летел (и не раз) куда попало, когда имел дерзость зазвонить рано утром :punish:

Но потом настал день, когда я почувствовала, что если не добьюсь своего -перестану уважать себя. Тогда и отложила будильник и подружилась с телефоном- им-то кидаться жалко( советую)!! Борюсь с ленью и саможалением; пока получается, посмотрим как дальше будет.И у тебя получится. :good:

Главное- это хорошее самочувствие,которого можно добиться витаминами?(по крайней мере, у меня :mosking:

)

Анаит согласна с тобой на все 100%.

irisha

Доброе утро! Сегодня еще -200. Итого вес 77. Только только встала на начало линейки. Можно сказать и опять всё сначала :mosking:

Но буду надеяться, что выбрала правильную стратегию, вырабатываю тактику :yes4:

Через неделю пойму, насколько я была права.

irisha

belka писал(а):

Цитата:

Сегодня -500!

Ириша, я тебя поздравляю!
И с пятницей, конечно, тоже!
А 600 ккал и "хвостиком" - это что? Что ты ела?

Привет! Вот что ела. Тем кто на классике не смотреть :mosking:

Или не делать выводы.

budgie

irisha писал(а):

Доброе утро! Сегодня еще -200. Итого вес 77. Только только встала на начало линейки. Можно сказать и опять всё сначала :mosking:

Но буду надеяться, что выбрала правильную стратегию, вырабатываю тактику :yes4:

Через неделю пойму, насколько я была права.

Ириша привет! :friends:

Поздравляю с -200. :Rose:

Линеечка, это хорошо, теперь мой черед возвращаться к линеечке. :mosking:

И будет это совсем непросто. :scratch_one-s_head:

Завтра стакан кефира на завтрак, говяжья котлета с листовым салатом на обед и на ужин отварная куроножка маленькая и немножко свежих овощей - 500 ккал. В понедельник ЧБ, в основном курица. :pardon:

Я решила убрать все перекусы, пока не вернусь к весу на линеечке, а иначе никак! :dntknw:

Ириша, так ведь у Цацы в новом марафоне вроде один ЧБ в неделю надо, это я на тему убрать совсем ЧБ. :scratch_one-s_head:

Мечты питают нашу душу...

Кто сейчас на форуме