Смека писал(а):
Дюкан мне отлично подходит, если я не забываю есть растительное масло, ем молочку нормальной жирности и рыбу. В хлеб добавляю семечки разные, тогда и по витаминам все ок. Если мы говорим о Дюкане обезжиренном - то это не мое точно. Кожа сухая, волосы выпадают, зимой с нашими морозами нереально.
Попробую меню пописать) сама даже соскучилась))
Не, совсем обезжиренное я и на диете не покупала, нулевой творог вообще никак не шёл, молоко обезжиренное вода водой. А молоко у меня всегда присутствует в питании, с детства. Поэтому молоко хотя бы 1,8 брала, творог раньше 2% был, сейчас 5% в основном. И масло растительное я использовала всегда, в меру конечно. Но так чтобы салфеткой сковороду протирать, неа
По большому счету принцип любой диеты, это исключение плохих углеводов, тогда хоть белковая, хоть жировая диета работает. Но надо смотреть дальше. Когда-то диета заканчивается,еще никто вечно на диете не сидел. И тогда хошь не хошь, но добавляются углеводы, и не всегда самые полезные. И вот тогда жир в сочетании с углями может так проявиться, что вес уже не удержишь.
А то что ты сейчас разово свинины или грудинки поешь, или сметаны пару ложек 20%, большого значения не имеет, только разнообразишь питание. И вообще, 20 гр сливочного масла для поддержания тургора кожи очень хорошо.
Поняла, что мне не хватило отрубной выпечки с утра. Отвес 700. За счет чего, не знаю, слишком уж много факторов... и кд, и на улице резко похолодало, а я весь день на ногах... желудок все выдержал 
уже экспериментируют. Я конечно ЗА, чтобы люди худели, так как нравится. Я о том корректно или нет находясь на дюкановском форуме ругать диету дюкана и рекламировать активно противоположную систему.
счастливой, красивой! 
