Доброе утро! -100 73,5

Всего за день:
Белки 91.9 г
Жиры 63.4 г
Углеводы 39 г
1143 ккал
Б-Ж-У: 36% – 49% – 15%
Ваша дневная норма:
1100 – 1300 ккал

Питание отлично выстроено. Вчера "метёлка", отрубные оладьи на ряженке, куриное мясо (курицу целиком запекала), яблоко, пара мандаринок. В перекусы сыр к кофе и долька горького шоколада 80%.
В плане доесть курицу, овощи свежие обязательно и творог. Еще йога и прогулка по магазинам.

Ириша и девочки, всем привет! Я, как чувствовала вчера, сказала, что новое устройство может и не будет работать. Стала утром менять, а оно и не работает. Никакие консультации не помогли, похоже само устройство, а ведь вроде его проверяли. И главное к старому плану нельзя вернуться, так что завтра опять в город придется ехать, а так не хочется.
Сегодня первый раз за долгое время захотелось фрукты, вернее увидела нектарины и именно их захотелось, купила несколько.

Привет, Неля! А как ты сейчас в инет выходишь? С телефона?
А у нас нектарины уже в прошлом, сейчас время мандаринов.Обычно до февраля активно их покупаем, а потом всё, и они отойдут. И тогда у меня только яблоки до первых настоящих сезонных фруктов. Сейчас подумала, что бананы вообще перестала есть давно, а раньше любила.

Ира, они до завтра оставили старое устройство, поэтому у меня пока все есть. Ты, знаешь, уже стали появляться в продаже манго нового урожая, дорогие конечно, но мне пока совсем не хочется, а нектаринов захотелось, почему-то.

Девочки, привет! А я вдруг вспомнила, что в этом году персики прошли мимо меня))) а вот черешни полопала.

Чую, мандарины тоже мимо пройдут.

Я прошу прощения, что забросила свои отчеты! Просто я приболела, естественно, не работала, сидела дома и, хотя срывов себе не позволила, даже удержалась от ханукальных вкусняшек, немного прибавила в весе, до 64.2 кг. Но сейчас уже в норме, так что в ближайшую пятницу отчитаюсь. Надеюсь вернуться хотя бы к 63.3-63.5 кг. Ну и, перебарывая свою лень, начинаю утреннюю гимнастику на коврике для пресса.

О, метелку я люблю. Ириш,, ты чем заправляешь? Я все-таки майонезом. Ни с чем другим не будет мне вкусно.

Я майонез очень редко использую, только если уж совсем другие заправки не подходят,как в шубе например. А здесь у меня капуста, морковь, свёкла, перец болг, лук красный, заправка масло оливковое/льняное и лимонный сок, много люблю

Неля,вижу что сделали тебе роутер! А твоё деревце манго, как поживает?

Оль, ну хоть мандарины то разреши себе, они так мало калорий имеют. А как же без мандаринов новый год?!