Доброе утро, красавицы!
Всего за день:
Белки 67.6 г
Жиры 60.9 г
Углеводы 87.4 г
1315 ккал
Б-Ж-У:
24% – 44% – 32%
Ваша дневная норма: 1100 – 1300 ккал

Видимо наше средование постепенно уходит в прошлое. Соревновательности не получается, всё предсказуемо. Как вы считаете?
У меня в среду йога, надеюсь так и дальше будет. Поэтому питание сложно выдержать в плане. С утра я стараюсь есть мало, так как тяжело будет заниматься,там же позы есть перевёрнутые. Вчера вот две такие было и такое впечатление что живот сползает к лицу, когда стоишь в стойке на плечах Вечером приезжаю и есть не хочется. Хочется всегда только пить. Выпила молока стакан, потом только через час ужинала, рыба, яйцо, уже без овощей,и не хотелось и белка добрать надо было. Вот. Поэтому плюс, хоть и маленький, +100. А по идее должен быть минус и большой если бы все было в режиме обычном.

Привет, а что со средами не так? Ир надоело?
Я отсредовала , сейчас отчёт пришлю

Ириша привет! Если ты думаешь, что средование не получается, мы можем легко отказаться от него. Это не принципиально, тем более дело к Новому году идет, так и так средований не будет. Если захотим, вернем назад. Действительно трудновато подобрать единое меню для всех.
А вот пятничные отчеты очень дисциплинируют, они нужны и не хотелось бы потерять их.

Девочки, если хотите средоваться, я в принципе не против. Я про себя писала, что мне трудно выдерживать меню. Мне бы в среду вообще разгрузочный день сделать. А если вы хотите, то можете и дальше средоваться и отчитываться у меня.
Неля, по пятницам отчеты я точно сохраню. Я же всегда отчитывалась для себя. Просто раньше у меня в своем блокнотике было, а с вами перешла на публичные отчеты Пока желающие есть отчитываться будем это делать

Ириша, я тебя понимаю, у тебя в среду занятия, ты под них и подстраиваешься и это правильно! Мне все-равно какой день, но у меня сейчас жара и совсем не хочется готовить, стараюсь обходиться холодными блюдами, так что мне тоже вся эта готовка, а тем более выпечка в тягость!

Ириш, я вот тоже вчера от мяса не удержалась и запорола средование. Рыбу не захотела вечером после обедешней селедки.

У меня тут идея была озвучивать набор продуктов, а по отчетам понимать, кто во что горазд из них))) но тут тоже есть подводные камни.

Оль, тут еще какие будут подводные камни Набор продуктов у нас у всех такой разный будет!
Тем более сейчас на сайте питание у всех настолько разное. Хорошо еще что все с пониманием друг к другу относятся и не фу-кают, если кто-то не то ест, по его мнению.

Вот и славно , пятницы оставим , а со средованиями сделаем перерыв , если когда кому захочется вернём.
Пока я тогда сама с собой «средоваться» буду ..... ну типа играла же я сама с собой в шахматы в детстве и было здорово
Буду себе средовательные меню придумывать и феячить по вторникам

Эльчик, краса наша ненаглядная, надеюсь ты не обиделась? Ты пиши меню, всегда интересно, чем кто питается, что-то да и возьмешь для себя полезного А вообще вас девочки, Неля и Эля, поздравляю с минусами!
Неля -100, Эльчик вообще выпрыгнула -900! Молодцы!

Да ты что Ириш , конечно не обиделась . Поиграли осень , теперь можно и передых от игрищ сделать .
Ну , и как Неля правильно заметила , скоро же праздники , и вообще все будут , кто в лес , кто по дрова .... у Нели жара, у вас морозы !
У нас сегодня кстати тоже мороз -3! Для нас очень холодно .

Люблю вас красоточки мои ненаглядные