Алёка писал(а):
Иришка, Неля, девочки, привет!
И у нас сегодня солнце. Немного морозно. Но так классно, когда солнце! Настроение отличное.
Ириш, с йогой ты молодец. Я один раз ходила - не мое. Описать это можно только с юмором и ....матом
Или не туда я ходила...
Как у тебя получается? Что чувствуешь? (кроме того, что подросла немного
)
Привет, Лена. Я конечно грамотно не объясню, сама только учусь, но мне прям с первого раза понравилось. Никакого духовного и философского сопровождения у нас нет, хотя когда-то сам наверное начнешь интересоваться. А сейчас каждое занятие это комлекс упражнений-выполнение асан, на определенные части тела. Встаешь в определенную позу, как инструктор говорит и показывает, но так просто и не встанешь сразу. Надо развернуть так ноги и тело все, что натягиваются все мышцы, например задние бёдер,так надо стоять почти минуту и это такое напряжение, что ноги аж дрожат. За полтора часа занятий от силы выполняется 10 поз. Прикинь,как надо долго строиться в эту позу, потом выходить из нее аккуратно. Периодически позы для расслабления и выравнивания дыхания. И напоследок стойка на плечах
, которая для меня в начале вообще была как пик коммунизма
, а сейчас уже ничего,справляюсь.
Для меня важно то что -разворачиваются и правильно работают суставы тазобедренные, коленные, плечевые и конечно позвоночник гибким становится. Насчет похудения- я сомневаюсь что занятия в этом помогут, надо еще ходьбы добавлять и бассейн не пропускать.
очень рада за тебя, что нравится. Знаю, что многие болячки так можно вылечить. Но я пока не созрела..Может быть потом...