Красотки, и вот они результаты. Ну что сказать, молодцы! Год начали отлично. Сразу с Лены начну. Лена небольшой плюс это вообще сейчас не показатель для тебя. Главное что ты изменила свой образ жизни, ты молодец. А привес от большой нагрузки.
Большущую работу проделала Элечка наша. Кто раньше начал праздновать, тот раньше и закончил. Все держим путь туда же
Маша рванула с низкого старта и сразу на килограмм полегчала
Мы с Иланой почти по полкило сбросили, это тоже супер!

Привет всем! Небольшой поствоскресный привес С ним мы легко справимся. Пекла пирожки из домашнего песочного теста, вкуснота необыкновенная получилась, конечно я попробовала.. Потом долго гуляла и вечером еще на степпере дошагивала.
НЕля, ты где? Обещала вернуться же.. Я планирую питание на неделю. Пока не знаю стоит ли сегодня ЧБ делать, обычно он мне хорошо помогает слить привес после выходных. Но вспоминая, чем питалась все эти дни, понимаю, что свежих овощей было очень мало. Вчера только листик салата на бутер. Но были фрукты. Всё-таки попробую ЧБ, если захочу, добавлю овощей. А завтра однозначно БО. В четверг рыбный день. Такой вот график. Ну и интервальный режим 8/16.

Ириша привет! Здесь я, никуда и не уходила, только хвастаться нечем пока. Гостей проводила, выспалась и вернула весы на постоянное место. Можно сказать готова к продолжению процесса. Гостей уже предупредила, что на следующей неделе готовить буду, но ужинать с ними вряд ли. Слишком поздно для меня, да и ни к чему наедаться на ночь, потом сплю плохо. Сегодня утром 40 минут упражнений, еда в пределах 1200 ккал. Ужин (он же и обед) был в 4 часа. Но ИГ 8:16 наверное не получиться, завтра рано уезжаем, придется рано позавтракать правильной едой, не хочется есть что-попало в городе.

Привет, Неля! Да, переедание или поздние ужины уже просто тяжелы. Я вчера это почувствовала, съела немного лишнего, а даже ходить было тяжело. Какая связь непонятно, даже дышать трудно. В такой момент думаешь, всё, буду ваще голодать
Я наконец зрею на физнагрузки, опять тебе позавидовала. За 4 месяца ушли 4 кг просто на выстраивании питания, совсем мало двигалась. Собираюсь вернуться в свой бассейн. К нему неудобно стало добираться, ближайшая к нему станция метро на ремонте, но придется больше тратить времени на дорогу. Там есть и тренажерный зал, посмотрю зайду. Это не клуб никакой, отдельные залы для разных занятий. Но это со следующего месяца, надо справку сначала взять в поликлинике, то еще развлечение

справку для бассейна можно опортунистически заказать в интернете), 200 р

Ириша , Неличка и все привет
Доброе утро и всем хорошей похудельной недели

Ириша, удачи тебе с бассейном! Я бы с удовольствием походила в бассейн, но увы... Ближайший нормальный бассейн в 50 км от меня. Через пару месяцев у нас уже не будет так жарко, я опять оплачу полгода тренажерный зал, он у нас простой, деревенский, но и цена божеская. А пока обхожусь домашними занятиями и хожу в темпе утречком.
Эффик привет!

Ой, я в такой бассейн хожу, там просто медики как овчарки с нюхом на такие справки сидят. Это бассейн школы олимпийского резерва, там дети тренируются, поэтому врач знает все поликлиники и даже в некоторых терапевтов Ничего, схожу, 480 р стоит в поликлинике, а анализы я недавно сдавала все.

Привет, Элька! Я сегодня изучала сайты по йоге, хотела пойти на ознакомительное занятие, но их так много, на какую идти понятия не имею. Поняла только что не на религиозную

Вот, Неля, у всех свои проблемы, кто от жары мается, кто от холода. К то в Москве зал и бассейн выбрать не может из множества, а кто в Австралии должен 50 км до ближайшего ехать Но у тебя преимуществ всё-таки больше! Природа, тишина, воздух. ты можешь прям возле дома йогой заниматься и медитировать