Женя вернулась! Привееет! Буду опять читать тебя, у тебя всё время движуха, планы похудения всегда самые разнообразные

Неля, у меня практически также. Как твоё здоровье?

вот только что сдала отчет, и меня выгоняют домой лечиться, а до этого и не помню И да, у нас второй день солнышко - делюсь

Ну вот, отчет сдала и отдыхай. За солнце спасибо, пока до нас не долетело. Но хоть потеплело, с +4 до +12.

Ириша спасибо! Все хорошо, проверяю давление 3-4 раза в день, выше 142/90 не видела, но и это редко, в среднем 127-132 /75-85. Пока не вижу проблемы! Кофе немного повышает, но ненадолго. Пью 2 раза утром, думаю ничего страшного!

effi-- 56,1 -- 56,6 --56,3
budgie-- 65,4 --65,5 --65,3
irisha-- 73,5 --73,5 --72,9
Galina0311-- 68,4 --66,7 --66,4
Nатали-- 61,4-- 61,0

Вроде понемногу двигаюсь.
Про питание. Мне сейчас оно очень нравится. У меня достаточно овощей, и свежих,и запеченных. Ем и супы и борщи, но очень немного.Завела себе тарелочку детскую для супов, там максимум 300 мл помещается. Раз в неделю гречка бывает, ровно 100 гр в готовом виде ( взвешиваю). Вообще часто взвешиваю и продукты и готовые блюда. Рыба обязательно раз в неделю, иногда два. Курица чаще гораздо, повторюсь, люблю её нежно. Ну и говядина. Молочка, снизила пока жирность, благо творог стал вкусным даже низкой жирности. Из молочного еще- делаю сама йогурт. Когда-то раньше делала, теперь вернулась к нему. У меня аптечная закваска Наринэ, сухая. Постоянно свежий йогурт теперь есть.Молоко можно разной жирности использовать,вкуснее конечно с молоком 3,5, но сейчас пока использую 2,5%. Еще до 2-х небольших яблочка в день бывает. Если делаю ЧБ, то яблоки не ем. Из десертов -пекла рулет бисквитный, ела дня три его, и худела И конечно шоколад горький. 85% само то, в день 20 гр выходит.

Ну и отлично. А я не люблю мерить давление, я умудряюсь тогда сама его себе нагнать и потом паниковать. Знаю, что оно примерно около 130/90, иногда чуть выше или ниже. Да и ладно. Кофе пью тоже утром 2 по 100 и после обеда еще одну 100 гр. Это нормально. Рекомендуют даже 400 гр в день. Для сердца полезно.

56.3

Эльчик, как всегда пролетая, лишь крылом махнула Трудись, но не забывай что пятница сегодня

Ириш у меня пятницы очень занятые и четверги ... но так все хорошо ....
вес застрял на 56.3 , вот чо б ему не застрять на 55.9 и всем бы было радостно
Главное объёмы хорошие уже 93/73 грудь , 65 талия 93 бёдра и отсутствие живота !!!!! Йога даже по 15-20 минут каждое утро и несколько раз в неделю вечером подтянуло тело на ура ! Плюс кофейные разные скарбы и гели кремы для душа !!!!! Я сейчас много за собой ухаживаю , не только на диету упор делаю , а на уход в целом . Отражение в зеркале радует !!!!!! 55 - это уже так для галочки скорей .
Меньше 55кг точно не хочу . Даже 56.3 для меня уже хорошо , 55 было бы ОТЛИЧНО , но я не «зажираюсь» и не зазнаюсь , и думаю , что скоро вообще буду взвешиваться как Неля 1 раз в неделю.

Девочки вас всех очень люблю , спасибо за вашу компанию

Простите, что припозднилась, ездила на процедуры.
У меня 61,0 кг (хотя вчера было 60,8 кг). От прошлой недели -0,4 кг.
Всем хорошего настроения!