Мечты питают нашу душу...

[gattta]

У меня второй день радость неизбывная ))) все ники узнаю - и радуюсь!

[Nатали]

Успехи скромные. С понедельника не удалось начать свой путь, но 3 дня из недели удалось контролировать питание. Итог -500 гр.

НичО-ничО, главное - начать, а там втянешься и пойдешь отвешивать!

Что интересно. При 78 было ожирение , а при -500, уже избыточный вес .

Ну вот, уже и перешагнула рубеж, а говоришь "успехи скромные".

Теперь бы еще через 500 гр сразу в нормальный перескочить

Всем удачи, и тем кто начал и тем, кто в идеальном весе

Взаимно, Ириша!

[Надежда60]

Ириша, спасибо что самой первой откликнулась.Я еще не очень разобралась
как вести дневник,но надеюсь со временем научусь. Желаю хороших отвесов.

[irisha]

Сегодня еще -200. Из еды : куриная грудка, запеченная с тыквой в пакете, свежий салат. Вечером яйца перепелиные, штук пять (вес одного около 12 гр)., кусочек сыра 13%, хлебушек отрубной. Утром была каша овсяная на воде, а вечером яблоко печеное в качестве десерта. Вот такое мое правильное питание В день прохожу примерно 5 км, хотя погода совсем не для прогулок. Но жизнь заставляет

[irisha]

Ириша, спасибо что самой первой откликнулась.Я еще не очень разобралась
как вести дневник,но надеюсь со временем научусь. Желаю хороших отвесов.

Надя, очень рада, что ты уже влилась в компанию Старт у тебя очень хороший, поддержка обеспечена здесь , так что удача не за горами

[irisha]

Наташ, за успех нашего безнадежного дела!

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[Nатали]

Сегодня еще -200. Из еды : куриная грудка, запеченная с тыквой в пакете, свежий салат. Вечером яйца перепелиные, штук пять (вес одного около 12 гр)., кусочек сыра 13%, хлебушек отрубной. Утром была каша овсяная на воде, а вечером яблоко печеное в качестве десерта. Вот такое мое правильное питание В день прохожу примерно 5 км, хотя погода совсем не для прогулок. Но жизнь заставляет

Ириша,
Очень хороший рацион для ПП, вот только хлеб с сыром я бы на утро перенесла.

Наташ, за успех нашего безнадежного дела!

Чего это оно безнадежное?!... не согласна!

[gattta]

Сегодня еще -200

Ирин, а дело-то идет!

[irisha]

-300. И это после воскресенья, вот что правильный настрой делает. За день было съедено: каша овсяная утром (у меня смесь хлопьев с отрубями и съедаю примерно 150 гр), куриная грудка со свежим салатом, йогурт, хлеб отрубной, омлет из 2-х яиц и молока обезжиренного. Чай, кофе как обычно. а, еще примерно пол яблока.

Очень хороший рацион для ПП, вот только хлеб с сыром я бы на утро перенесла.

Спвсиб, Натусик! Ой, у меня на утро каша, хлеб не вписывается никак, а вечером тянет кусочничать и что-нибудь вкусненькое слопать. Я тогда пью кофе с бутером или хлеб с йогуртом, подслащенным ложкой варенья. Это вместо покупного химического йогурта с фруктами.

Ирин, а дело-то идет!

Привет, Наташа! Да, потихоньку пошло. Вот вроде и раньше не особо что попало ела. Но. Исключила бешеное количество фруктов- после нового года как подсела на мандарины, так еле соскочила Шоколад ограничила, спиртное совсем кончилось ( в смысле праздники наконец закончились ) и ходить стала намного больше

[gattta]

Исключила бешеное количество фруктов ... Шоколад ограничила, спиртное совсем кончилось ( в смысле праздники наконец закончились ) и ходить стала намного больше

Жду, что и у меня это сработает)
Чаю с имбирем - за минус 300 г!