Аминь

Девочки, какие красивые у вас линеечки . А мне, как "медному котелку" , эх.....

Доброе утро! Сегодня наконец увидела 3 на весах, вес 73,9 и хоть чуток не дотягиваю до линейки, но радует что организм адаптировался к физнагрузкам и теперь надо просто следить за питанием и не расслабляться. Посмотрю, что завтра будет после сегодняшней йоги . В меню сегодня рыба жареная,овощи свежие, хлеб отрубной, пеку теперь с добавлением льняных семечек. И яйцо, сыр и кофе с молоком на завтрак.

Девочки привет! Нет, я не забыла, помню о среде. Рыба, овощи и еще я испекла зерновые хлебцы вроде крекеров. Смотрю, у меня завалялись всякие зерна (кунжут, лен, подсолнечные, чиа), вот и использовала, в полном соответствии с моей диетой.

А у меня, как всегда, рыбка на ужин. Ну и сегодня еще овощи и кусочек хлеба на псиллиуме. Нагрузка: утром зарядка на тренажере и коврике, в течение половины дня работа, а потом надо будет вечером походить по поселку. Вот только 62+ так и не появляется, колеблюсь между 63.5 в ЧБ дни и 64.0 в БО дни и что делать - не знаю. Может рискнуть и уйти на Закрепление? Как Вы думаете?.

Ириша привет! Поздравляю с отвесом! Молодец!
У меня уже рыбный день закончился, никаких отклонений от меню, но рыба жареная развалилась, так что фотографий сегодня нет.
Ириша, интернет и мобильная связь у меня сегодня чуть живые, так что заранее предупреждаю, если от меня не будет информации ни в личку, ни здесь, то ты не жди. Я тебе напишу, как только связь появится.

Поняла, Неля. Вы меня тоже не теряйте. Я завтра утром рано уеду на несколько дней. Если в дороге удастся написать вес, то напишу. А если нет,то в следующую среду буду по вашему меню готовить. По чьему либо.