Мечты питают нашу душу...

[Алёка]

Иришка, Неля, девочки, привет!
И у нас сегодня солнце. Немного морозно. Но так классно, когда солнце! Настроение отличное.
Ириш, с йогой ты молодец. Я один раз ходила - не мое. Описать это можно только с юмором и ....матом Или не туда я ходила...
Как у тебя получается? Что чувствуешь? (кроме того, что подросла немного )

Привет, Лена. Я конечно грамотно не объясню, сама только учусь, но мне прям с первого раза понравилось. Никакого духовного и философского сопровождения у нас нет, хотя когда-то сам наверное начнешь интересоваться. А сейчас каждое занятие это комлекс упражнений-выполнение асан, на определенные части тела. Встаешь в определенную позу, как инструктор говорит и показывает, но так просто и не встанешь сразу. Надо развернуть так ноги и тело все, что натягиваются все мышцы, например задние бёдер,так надо стоять почти минуту и это такое напряжение, что ноги аж дрожат. За полтора часа занятий от силы выполняется 10 поз. Прикинь,как надо долго строиться в эту позу, потом выходить из нее аккуратно. Периодически позы для расслабления и выравнивания дыхания. И напоследок стойка на плечах , которая для меня в начале вообще была как пик коммунизма , а сейчас уже ничего,справляюсь.
Для меня важно то что -разворачиваются и правильно работают суставы тазобедренные, коленные, плечевые и конечно позвоночник гибким становится. Насчет похудения- я сомневаюсь что занятия в этом помогут, надо еще ходьбы добавлять и бассейн не пропускать.

очень рада за тебя, что нравится. Знаю, что многие болячки так можно вылечить. Но я пока не созрела..Может быть потом...

[irisha]

Лен, если у тебя безлимитный абонемент, то сходи хотя бы присмотрись. для твоего верха - плечевых суставов было бы не плохо немного заняться. Тренажеры это конечно хорошо очень, для сердца,для ног и тела в общем, но верх не работает.Или ты делаешь там еще упражнения?

[effi]

По среде.
Давайте яички чем нибудь нафаршируем ?
Хочу или рыбный отрубной пирог или рыбный салат.
Типа яйца + копченая скумбрия + лук , заправка « майонез» йогурт, горчица....
купила сегодня наикрасивийшую цветную капусту, может из неё что то?
Или суп или просто отварную к рыбе жареной на гарнир?

Ну и йогурт там или творожок на перекус, как вам такое.

Неля, а у вас мультиварки продают? Или рисоварки - может в них готовить что то , в жару без духовки ?

[budgie]

Неля, а у вас мультиварки продают? Или рисоварки - может в них готовить что то , в жару без духовки ?

Привет Эффик! У меня есть мультиварка, так что ты уж определись, что хочешь больше пирог или салат?

[effi]

Наверно пирог , Нель

[budgie]

Наверно пирог , Нель

Хорошо, испечем рыбный пирог. Еще фаршированные яйца, творог и капуста. Если есть проверенный рецепт пирога, делись Эффик.

[Смека]

По среде.
Давайте яички чем нибудь нафаршируем ?
Хочу или рыбный отрубной пирог или рыбный салат.
Типа яйца + копченая скумбрия + лук , заправка « майонез» йогурт, горчица....
купила сегодня наикрасивийшую цветную капусту, может из неё что то?
Или суп или просто отварную к рыбе жареной на гарнир?

Ну и йогурт там или творожок на перекус, как вам такое.

Итого у меня получается:

рыбный пирог отрубной, кофе с молоком
творог с йогуртом, чай
овощной суп-пюре, рыбный пирог
овощи паровые, рыба паровая, горчица

[budgie]

Ириша поздравляю от всей души!

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[effi]

Ириша поздравляю от всей души Жемчужно Молодцы

[Смека]

Ириша, ура!!!

Твоя рука в его руке!
И счастья полные глаза!
Пусть солнце светит ВАМ
Сегодня и всегда!