Мечты питают нашу душу...

[Galina0311]

Ириш, привет-привет. Лиля писала, что грядет у вас похолодание до -25, ты там смотри после болезни берегись и в диету входи в щадящем режиме.

[mamaptica]

привет, девочки! Ну что, новый год уже совсем не новый. Жизнь входит в свою колею, и наше питание тоже) Всем успехов на похудательном поприще.

[irisha]

Всем доброе утро! -100 73,5 Пока еще мало физнагрузки, но и то что есть уже неплохо,плюс питание под контролем и с овощами и двумя яблоками всё равно небольшой минус. Калорий добавилось,очень сухая кожа, поэтому добавила жира-немного сливочного масла, сливки к кофе, форель жирненькую посолила

Всего за день:
Белки 74.9 г
Жиры 107.9 г
Углеводы 59.5 г
1509 ккал
Б-Ж-У:
21% – 62% – 17%

[irisha]

Навскидку, у тебя соотношение жиров, углеводов и белка, как на LCHF, для кето диеты многовато белка (надо примерно 1 г на 1 кг веса) и многовато углеводов (надо до 20 гр). Ну и задача высокожировой диеты, научить организм вырабатывать энергию из жира (в идеале со временем из собственного жира), а не из углеводов, так что это процесс длительный, не одного дня.

Неля, привет! Как съездила?
Скажи, а LCHF и кето диета это не одно и тоже? Я конечно же не собираюсь на высокожировую диету уходить.Проверяю сейчас как вес себя ведет если добавить жиров, но совсем без углеводов это не мое, я всё-таки баланс ищу и в принципе сейчас диет никаких не хочу.

[irisha]

А у нас ветер очень сильный.

Ириш, привет-привет. Лиля писала, что грядет у вас похолодание до -25, ты там смотри после болезни берегись и в диету входи в щадящем режиме.

Девочки, у нас уже-22 ночью было и -18 днем. Мороз крепчал..Достала тёплую шубу, которую несколько дней за зиму надеваю, упарилась Барыня-боярыня

привет, девочки! Ну что, новый год уже совсем не новый. Жизнь входит в свою колею, и наше питание тоже) Всем успехов на похудательном поприще.

Ира, и ты тоже? Молодец! В компании веселей худеть

[budgie]

Неля, привет! Как съездила?
Скажи, а LCHF и кето диета это не одно и тоже? Я конечно же не собираюсь на высокожировую диету уходить.Проверяю сейчас как вес себя ведет если добавить жиров, но совсем без углеводов это не мое, я всё-таки баланс ищу и в принципе сейчас диет никаких не хочу.

Ириша привет! Уж как я не люблю ездить надолго и далеко, особенно в жару, но сегодня на удивление все прошло гладко и благополучно. Сделала все, что было нужно, подстриглась, да еще и пообедали хорошо так с двоюродным братом мужа, даже вкусный кофе попили после обеда. Надеюсь, в следующий раз поеду только, когда надо будет лететь в Сидней.
Нет, LCHF и кето диета это не одно и тоже, но похоже. На кето обязательное условие - должны вырабатываться кетоны, на LCHF не обязательно. Кстати, у меня тоже сейчас довольно много углеводов, потому что ем фрукты, по-немногу, но каждый день. Что-то сегодня захотелось персиков и я купила несколько штук, а на прошлой неделе покупала нектарины. Но я съедаю 2-3 штучки и мне больше не надо. Вес пока без изменений 64,3.

[Nатали]

Всем доброе утро! -100 73,5

Всего за день:
Белки 74.9 г
Жиры 107.9 г
Углеводы 59.5 г
1509 ккал
Б-Ж-У:
21% – 62% – 17%

Оч удобно, что сайт считает реальное соотношение бжу. На myfitnesspal.com нет такого функционала. Да и установить соотношение в "целях" можно только кратное 5, неудобно. Но переползать на др сайт уже лениво.

Последний раз редактировалось Nатали 23 янв 2019, 15:35, всего редактировалось 1 раз.

[mamaptica]

Ира, и ты тоже? Молодец! В компании веселей худеть

пасусь рядышком)))пока не активная похуделица)

[effi]

60.4 kg

[budgie]

Ириша и девочки всем привет! Вес для пятничного отчета 64,3.