Навскидку, у тебя соотношение жиров, углеводов и белка, как на LCHF, для кето диеты многовато белка (надо примерно 1 г на 1 кг веса) и многовато углеводов (надо до 20 гр). Ну и задача высокожировой диеты, научить организм вырабатывать энергию из жира (в идеале со временем из собственного жира), а не из углеводов, так что это процесс длительный, не одного дня.

А у нас ветер очень сильный.

Ириш, привет-привет. Лиля писала, что грядет у вас похолодание до -25, ты там смотри после болезни берегись и в диету входи в щадящем режиме.

привет, девочки! Ну что, новый год уже совсем не новый. Жизнь входит в свою колею, и наше питание тоже) Всем успехов на похудательном поприще.

Неля, привет! Как съездила?
Скажи, а LCHF и кето диета это не одно и тоже? Я конечно же не собираюсь на высокожировую диету уходить.Проверяю сейчас как вес себя ведет если добавить жиров, но совсем без углеводов это не мое, я всё-таки баланс ищу и в принципе сейчас диет никаких не хочу.

Всем доброе утро! -100 73,5

Всего за день:
Белки 74.9 г
Жиры 107.9 г
Углеводы 59.5 г
1509 ккал
Б-Ж-У:
21% – 62% – 17%

Ира, и ты тоже? Молодец! В компании веселей худеть