Привет, Женя! Я Юля
С большим удовольствием читала в свое время твой первый дневничок и удивлялась позитиву и силе воли. Жаль, конечно, что вес вернулся (у меня тоже так было +/- 25 кг гоняла по два раза), но ИМХО это показатель того, что классический Дюкан тебе не очень подходит, так что ты правильно решила его адаптировать под свои нужды. Я вот в 2014-ом сорвалась на обычной чернике. Можно было по маленькому блюдечку, а получалось (после семи месяцев без фруктов) килограммами и дальше был мгновенный набор веса (уже не только на чернике, конечно
), депрессия и т.д... В этот "заплыв" после Атаки (4 дня, как доктор прописал) я чередовала 3/3 на Круизе, но ЧБ соблюдала точно, а в БО дни ела и фрукты (какие хотела, немного и в первой половине дня), и орехи, и сухофрукты, и мед. Так худеется гораздо приятнее
Вес все равно уходил точно по графику, и самочувствие было на высоте, и настроение. Так что действительно не стоит загонять себя в жесткие рамки, если они тебе не подходят. Адаптируй чередование под себя и пусть диета будет в радость!