Одетта,а как зовут то тебя? А то по нику кличу
Так вот: тебе все уже развернуто написали, но я добавлю.
Что то ты рано заняла. Думала начнёшь заниматься и сразу "оп" и готово? Это же работа, долгая, упорная, нудная и тд.
Для моделирования тела нужно ещё и питание. Это важно.Если мало есть или не то что нужно, то нифига не пойдет, и работать будешь вхолостую, все верно.
Та же Алиса Милано, в Зачарованных к какому то там сезону , к 5 вроде, ощутимо поправилась. А потом в след.сезоне подсушилась и сразу стало видно чего она набирала вес
Качалась. То есть она не побоялась набрать вес, чтобы нарастить массу мышечную, а потом сушиться.
Ты только начала заниматься. Джиллиан начало- если хочешь именно мышцы, то нужно идти дальше. Брать утяжеления, гантели, менять программы.
Ну я вообще за штангу, но это на любителя конечно.
Вникать в систему, делать силовые и кардио тренировки, и постепенно моделировать тело. Не бояться есть углеводы, не сидеть на капусте.
У тебя нормальное тело. Я груша, это куда хуже. Потому что груша это всегдагруша. Я могу похудеть и накачать мышцы, а остаюсь грушей)
А грудь? Это ж счастье иметь грудь!!! У меня нету,только попа имеется. Которую кстати не берут ни диеты, ни прокачка. Она у меня жизнерадостно торчит, и никак это не изменить.
А у тебя все шансы получить хорошее тело, главное система питание и усилия, конечно.
Это по части практики.
А теперь немного философии. Острое недовольство собой исходит изнутри. И оно остаться с тобой , даже если ты похудеет в пять раз. Это кажется, что вот если бы я тут была другой и тут меньше то все в жизни было бы по другому.
Тут нужно разбираться почему ты недовольна? Чем тебе твоё тело мешает? Чего хочешь достичь и главное ЗАЧЕМ? А может причины и не в теле вовсе, может что то другое менять в жизни нужно.
Моя сестра тренер. Она может такое сделать,что мне и не снилось. В своей теме фото прилагаю иногда. И что, ноет мне каждый день,что толстая. Это смешно конечно, тем не менее. У тело сплошная мышца вообще!
Причем всех остальных она оценивает вполне объективно, своим подопечным даёт правильные и хорошие советы, которые не применяет к себе отчего то.
Вывод: есть у нас такое свойство странное у женщин, мы не умеем себя оценивать трезво и заморачиваемся всякой фигнёй. А жизнь проходит, она короткая, нужно ценить каждый день, и от того на три кило в нас меньше или больше ничегошеньки в жизни не поменяется. И количество счастья от веса не зависит.