10 мар 2016, 19:48
10 мар 2016, 20:29
11 мар 2016, 12:01
С вечерней активностью наблюдаются большие проблемы. Я банально не могу подобрать для себя подходящий комплекс.
Согласна, мне тоже не подходит,хотя многим кажется и однообразной и моя любимая Дебби.Но постоянное повторение одинаковых асан сводило с ума своим однообразием.
Какой комплекс делала, настоящий или в переложении рус.тренеров.С чем сама связываешь такие реакции - тебе было трудно выполнять упры ? Сильно напрягалась ? Может дышала неправильно,задерживая дыхание ?Потом я попыталась завести дружбу с калланетикой. Начинала с 15 минут, потому что было очень тяжело. Когда дошла до 30 минут, даже порадоваться не успела - мне стало реально плохо. Накатила тошнота, ноги дрожали от слабости и я испугалась и бросила.
Вот это последнее мне оч. не нравится... нагрузку такую ПО ВРЕМЕНИ,только в начале надо делать, пока втягиваешься... + ДЫХАЛКУ ТРЕНИРУЕШЬ,но ничего себе за такое время ни сжечь ни построить нельзя. Это как модная ходьба с палками - бесит она меня сорри,те как ею прикрыватся от реальной нагрузки - видела тут дамочку в СПб- прет она медленно вдоль трассы (!!!) губки бантиком ,нос задран ,на прохожих поглядывает , явно одобрения ожидания ....и просто всЯ вопит от гордости за свои усилия.... И ведь будет потом всем говорить,что спортом занимается... Сразу оговорюсь,что она не выглядела дряхлой и восстанавливающейся после чего-то там... Для них это хорошая и правильная нагрузкаПорыскав по Гуглу, решила попробовать заниматься с Джиллиан - "стройная фигура за 30 дней". По отзывам - очень подходит для новичков и всего 20 минут занятие.
11 мар 2016, 21:56
11 мар 2016, 22:36
ezther писал(а): Планка хоть как-то получатеся ? ОТжимания от мебели,те уровень ее ниже пояса ?
С вечерней активностью наблюдаются большие проблемы. Я банально не могу подобрать для себя подходящий комплекс.
Если вечер после 20.00 ,то сколько времени есть на упры ? Как потом планируешь есть(те поешь же ДО до 19.00) и сможешь ли заснуть,если вся взмокнешь ? Я хоть и "сова",те вечером активна,но не для спорта - мозг , да трудится и лучше соображаю. Упры же мне нужны утром, в идеале вписываюсь 10.30-12.00,если встану и поем до 9.00.
11 мар 2016, 23:13
ezther писал(а):Какой комплекс делала, настоящий или в переложении рус.тренеров.С чем сама связываешь такие реакции - тебе было трудно выполнять упры ? Сильно напрягалась ? Может дышала неправильно,задерживая дыхание ?Потом я попыталась завести дружбу с калланетикой. Начинала с 15 минут, потому что было очень тяжело. Когда дошла до 30 минут, даже порадоваться не успела - мне стало реально плохо. Накатила тошнота, ноги дрожали от слабости и я испугалась и бросила.
Те ...надо понять, почему от медленного калланетикса тебе плохо, а от активной Джилл - нормально. Если сейчас именно отсутствие шума важно, то надо подобрать комплекс без прыжков, а как раз с бабскими упрами , как плие,прсиеды, махи ногами + гантели в руки. Кардио куски есть и тихие - тот же бокс и а-ля удары ногами.
Тебе нужен именно визуальный комплекс с кем-то или сама по списочку упров сможешь заниматься ?
14 мар 2016, 13:29
14 мар 2016, 21:47
22 мар 2016, 12:11
И зря !!! Я тоже ее долго отвергала и думала,что не мое ,но потом все же решила попробовать(статика - наше все +пиарили уважаемые люди+все тело трудится) , именно из интереса - смогу или нет . Не смогла,но и не удивилась,тк руки всегда были слабые. Но тк руками последнее время активно стала заниматься (именно упры с гантелями у Дебби) ,то потом как-то почувствовала МОМЕНТ и стала учиться висеть в планке. начиная с секунд. Чем хорошО это упрО, что быстро виден прогресс и ОН очень стимулирует ПРОДОЛЖАТЬ ЗАНИМАТЬСЯ ВСЕЙ ФИЗ.НАГРУЗКОЙ. Те давай все же и планку поставим в планы. Ручки кстати и отжиманиями от дивана (спинки) "накачивала",те и они нужны...Планку я даже и не пыталась делать. И отжимания всякие - тоже.
23 мар 2016, 13:36
Меня смущает факт, что между 19.00 и 9.30 утра получается большой промежуток "голодного" времени, а я еще пытаюсь именно в него впихнуть дважды физическую активность. Что скажут при этом мышцы? Мне ведь хотелось бы жир сжигать, а не мышцы свои палить.