на диете, даже на такой как ДД, довольно часто приходится отдавать предпочтение тому, что идет на пользу дела, а не тому, что любишь я имела в виду, что если с утра съесть всю норму медленных углеводов (отруби в виде дю-блинчика или дю-хлеба) с чем-то белковым, то это дает сытость надолго и энергию на весь день. это просто мои личные наработки, я не навязываю ни в коем случае. тебе, кстати, повезло, что ты не любишь сыр. здесь 99,9% народу жутко страдает без сыра, вот и ищут всякие суррогаты. то творог плавят, то вот президент этот едят, за неимением ничего лучшего.

Ну сегодня я прикупила сыр в Продуктовой Аптеке- Сыробогатов Прибалтийский и Адыгейский с тмином. Адыгейский я так поем, а Прибалтийский буду тереть на яичницу и омлеты разные. Ну и набрала там всяких СОМ, Изолят , Клейковину, Псилум , смесь для хлеба и печенья ( ну так когда по быстрому захочется сладкого). А вот интернет- магазин Здорово-Маркет меня очень расстроил- ничего не дождалась по истечении 6 рабочих дней. Позвонила им - а они мне -сегодня отправим. Отказалась от заказа и заказала в Продуктовой аптеке.

Сегодня был очень продуктивный день. Я эту неделю работаю за себя и еще за двоих- у одной сотруднице горе, другая в командировке. Клиенты атаковали звонками и мне нужно было формировать документы . А также сегодня приехал мой долгожданный клиент из Смоленска заключать договор и подбирать выставочные образцы для магазина. Я убила на него 5 часов- но результат порадовал. В итоге я смогла сегодня только
позавтракать в 8-30- яичница с овощами
перекус в 11-30- йогурт с отрубями
И потом поела только в 18-30 - тушеная говядина и рататуй.
Понимаю, что плохо, но сказать клиенту , извините мне пора поесть- я тоже не смогла. В принципе , и не тянуло есть, но я знаю, что так нельзя.
Домой приехала только в 20-30 ( вместо 17-00).

ой,как интересно, буду ждать от тебя отзывов насчет сыров. я продаптекой пользуюсь давно и успешно, но сыров там то ли не было, то ли я не замечала их там.

Таня я все-таки еще профан в этом деле. Я в Глобусе покупала сыр ПАРАДИ и думала, что там содержание жира 15%. Сегодня значит беру этот Прибалтийский в руки и читаю 20%. Думаю- зачем я его купила, если у меня Паради 15% и я думаю, что это много и ем его по мизеру, а здесь все 20%? Начинаю перечитывать, а 20 % - это массовая доля жира в сухом веществе, содержание жира на 100 гр- 9% Достаю из холодильника ПАРАДИ и вижу, что в этом сыре на 100 грамм- 6,7% жира. Лох я еще :

Странная штука- организм. Сегодня утром я 68 кг- за 3 дня 1,1 кг.
Меню на сегодня
Завтрак- кефир +отруби 1 ст ложка
Перекус- 1 бутерброд с сыром (20 грамм) Паради ( жирность 6,75. продается в Глобусе)
Обед - печень тушенная- 120 грамм
Ужин- тушеная говядина- 100 грамм.

как-то сегодня вообще не естся. Сейчас пеку на завтрак печенье с отрубями- смесь купила в ПродАптеке.

да тут все такие. с этим сухим веществом так до конца никто и не разобрался. с "Президентом" тоже так. раньше на нем писали жирность 7% . мелким же шрифтом сзади писали - 20% в сухом веществе. все с ума сходили, пытаясь понять, подходит он нам или нет. теорий была масса, некоторые целые научные исследования проводили.
сейчас на том же сыре пишут 20% жирности, а в составе на 100 г продукта: жир 7 г. и чего? теперь чему верить?
я просто в прошлый раз этот Президент на себе проверила. лично мне 30 г в день худеть не мешают.

Привет, я тут неделю не заглядывала, но сейчас все добросовестно перечитала.
Зефир такой точно нельзя там патока есть и углей быстрых многовато.
А вообще, мне кажется, кадый перестраивает эту диету под себя. Скажу честно я совершенно спокойно съедаю пару кусочков обычного сыра и мне это совершенно не мешает, ну может результаты не семимильные. За то в последнее время начала печь т.к. это хорошая профилактика срывов
А вообще по линейке результаты у тебя замечательные, так держать Главное не сворачивать с выбранного курса

Привет! спасибо, что не забываешь)) Сварачивать с пути не собираюсь. Сегодня дочка напекла мне супер блинчиков- я пальчики облизала.))) Она мне тут помогает в освоении новых блюд))

Новые блюда это здорово)))
Я блинчиками себя балую очень часто на завтрак: 2 яйца. пол стакана молока, 2 ст.л. кукурузного крахмала, соль, сахзам. На тефлоновую сковородку кисточкой капельку масла и пеку как обычные блины. Вкус очень похож