Сегодня ЧБ день. Бутерброды с ветчиной на завтрак, ширатаки с фаршем, луком и томатной пастой на обед, отварная говядина на ужин.
Готовлю заливное из семги и креветок и салат из говядины и маринованных огурцов с луком. Но это все завтра буду есть)
Вес стоит пока)

Всем привет) Не заходила 2 недели. Жизнь просто кипит. У нас огромная радость - купили свой дом, понемногу обживаемся. Но дел предстоит немеренно.
Уже 2 недели как перешла на лестницу Дюкана. И вес пошел вниз бодрее, чем на обычном) Минус 2.5 кг. за 2 недели, чему я чрезвычайно рада. Вес - 69.5, нормальный ИМТ и правильный образ жизни. Я счастлива)

Поздравляю! дом- это круть , ура! вес тоже- здорово . молодчина! чо за лестница, где про эту лестницу почитать?

с огромным событием и с новосельем! Ой как это классно! Ну и с хорошим отвесиком! Не пропадай, заходи почаще!

Вот тут можно прочитать http://dukandiet.ru/stages_diet/novaya-dieta-dyukana-light-versiya/

спасибо большое!

Всем снова огромный привет. Я снова здесь. Просидела на Дюкане три месяца и перешла на так называемое "правильное питание", месяц назад добавила спорт и массаж. Но вот в последние дни снова начала срываться, так что решила повторить дорогую Дюкановку.
Начинаю с весом 67 ( вообще с утра было 66,7, но это мелочи )
Кстати, рост у меня оказался аж 169,5 ( в больнице мерили, несколько раз просила перемерить - так удивилась)
ОГ - 97
ОТ - 71
ОБ - 95
Нога - 55

Пытаюсь рассчитать снова правильный вес, но на сайте какие-то сбои, попозднее рассчитаю.

А еще мы завели коз и козла)
И пьем изумительное козье молоко. Но теперь, я думаю, мне на пару месяцев придется о нем забыть, так как жирность 4 процента - это не по-дюкановски)

Надо переделывать линеечку и прочее, обязательно займусь этим сегодня.
Сегодня - атака и все будет максимально просто - обезжиренный творог, жареная на сухой сковороде грудка, два яйца всмятку и еще, наверное, судак на пару со специями.
После вчерашней обжираловки совсем не хочется готовить сложносочиненные блюда.
30 минут ходьбы, плюс 30 минут обруча, плюс 20 минут с Джиллиан Майклс, плюс вакуумизация пресса и вечером вакуумный массаж - это уже стандарт.

с возвращением, Танюш! удачных похуделок!

Спасибо, все обязательно получится, я теперь не та рохля, что была)