| Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
| Скинуть бы 20 кг и 20 лет! https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=10544 |
Страница 1 из 23 |
| Автор: | Katerina** [ 30 май 2016, 20:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Скинуть бы 20 кг и 20 лет! |
Всем привет! Меня зовут Катя, принимайте меня в свои стройнеющие ряды! Сегодня увидела на весах страшную цифру 78 и поняла, что так дальше нельзя! Вот моя программа похудения:  Атака 31.05.16-5.06.16 - 5,8 кг Круиз с 6.06.16 Мои позорные фото ДО  Буду готовить: Сырники без отрубей Чизкейк viewtopic.php?f=18&t=10447&p=1214406#p1214406 - попа |
|
| Автор: | Suum cuique [ 30 май 2016, 22:08 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Скинуть бы 20 кг и 20 лет! |
Привет, Катя! Хороших тебе отвесов и силы воли  Откуда ты и какой рост? Какие планы на спорт и меню?) Делись
|
|
| Автор: | Katerina** [ 30 май 2016, 22:40 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Скинуть бы 20 кг и 20 лет! |
Маша, привет! Я из Санкт-Петербурга, мне 37, рост 1,70. Пока планирую только освоится в питании и войти в ритм, постепенно, конечно, начну вводить спорт. Если честно, не знаю, получится ли у меня выдержать новый стиль питания, так как я очень люблю вкусно поесть и очень люблю готовить.. Буду стараться максимально разнообразить свое меню новыми блюдами и ... посмотрим, что получится! Пока купила творог, кефир, курицу, говядину, форель, сыр 15% (не могу я без сыра), говяжий карбонат 1% жира, испекла дю-хлеб, не знаю пока, что буду готовить, изучаю рецепты... Спасибо за хорошие пожелания, спасибо, что зашла в гости! |
|
| Автор: | Suum cuique [ 30 май 2016, 23:06 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Скинуть бы 20 кг и 20 лет! |
Будем знакомы! На Дюкане  Верю, что при желании все получится! Про разнообразие ты права - при сытом желудке все соблазны ни по чем! Насчет физ.нагрузок главное соблюдать честные 20 мин на атаке и 30 на чередовании.
|
|
| Автор: | Noro4ka [ 31 май 2016, 12:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Скинуть бы 20 кг и 20 лет! |
Привет, Катя! Заглянула в гости! По фото все не так плохо, есть над чем работать ) Когда похудеешь, уверенна, будет чудесный результат! Покушать здесь, уверена, все любят, иначе мы бы здесь не оказались  Но в этом и преимущество Дюкана, что на нем можно худеть сыто и вкусно питаясь) А если еще и есть время и желание готовить - вообще можно пировать!  На счет сыра, для атаки, конечно, жирноват. Посоветовала бы тебе отложить его до круиза) А вообще, девочки делают сыр из творога, на форуме есть рецепты, правда с ним повозиться надо, но получается результат типа адыгейского, который можно кушать на диете без ограничений) А в остальном, главное, не теряй настрой. Если уж решила - худеем) А если сильно захочется вкусняшек, поищи или в интернет-магазинах, кто их готовит или продает (сейчас много появилось таких радостей, уверенна у вас есть), или вперед к рецептам на форуме  Короче, добро пожаловать! 
|
|
| Автор: | Katerina** [ 31 май 2016, 12:54 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Скинуть бы 20 кг и 20 лет! |
Атака, день первый! Итак, сегодня я начинаю свою "ДЮету".. К слову сказать, мой организм, напуганный цифрой 78 на весах (я думала, что вешу где-то 70 и не могла понять, почему мои дачные вещи на меня не налезают  ), дал отвес -500 гр. еще не приступив к диете..На период Атаки я приготовила котлеты из говядины, куриный рулет с яйцом и зеленым луком, почти киш с форелью, хлеб из отрубей. По меню: Завтрак - 3 бутерброда с говядиной и сыром 2-й завтрак - киш с форелью Обед - котлеты Полдник - творог Ужин - куриный рулет На ночь - кефир. Девочки, буду рада любой помощи и критике.. |
|
| Автор: | Katerina** [ 31 май 2016, 13:07 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Скинуть бы 20 кг и 20 лет! |
Noro4ka писал(а): Привет, Катя! Заглянула в гости! По фото все не так плохо, есть над чем работать ) Когда похудеешь, уверенна, будет чудесный результат! Покушать здесь, уверена, все любят, иначе мы бы здесь не оказались Но в этом и преимущество Дюкана, что на нем можно худеть сыто и вкусно питаясь) А если еще и есть время и желание готовить - вообще можно пировать! На счет сыра, для атаки, конечно, жирноват. Посоветовала бы тебе отложить его до круиза) А вообще, девочки делают сыр из творога, на форуме есть рецепты, правда с ним повозиться надо, но получается результат типа адыгейского, который можно кушать на диете без ограничений) А в остальном, главное, не теряй настрой. Если уж решила - худеем) А если сильно захочется вкусняшек, поищи или в интернет-магазинах, кто их готовит или продает (сейчас много появилось таких радостей, уверенна у вас есть), или вперед к рецептам на форуме Короче, добро пожаловать! Вика, привет! Спасибо за поддержку! Настрой есть, буду стараться следовать диете максимально строго, насчет сыра, согласна, жирноват, думала, что надо бы самой приготовить, но я сейчас живу на даче и еще не перевезла всю необходимую утварь из города, так что ем этот, правда всего 20 гр в день. Без сыра я никак не могу.. это мой любимый продукт.. |
|
| Автор: | ezther [ 31 май 2016, 13:18 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Скинуть бы 20 кг и 20 лет! |
Цитата: сыр 15% (не могу я без сыра), говяжий карбонат 1% жира, Сыр соленый+карбонат(магазинный ?) явно тоже... Те это "опасные" блюда,если ешь ,то строго утром и по минимуму. Мягкие сыры типа "Филадельфия" любишь ? Их легче сделать самой , позже могу выложить простой рецепт . Кефир с творогом я бы поменяла местами - вечером лучше поесть более белковый продукт ( привыкай изучать БЖУ всего,что покупаешь ) Напиши, плз, какие раньше диеты использовала и что вообще было в твоем меню,те от чего , как сама считаешь,полнеешь. Воспринимай ДДиету , особо если любишь готовить,как попытку освоить не чью-то нац. кухню , а что-то из области здорового питания (без муки, сл. масла и сахара)Рецепт киша с форелью+его фото уже бы многим пригодился ,те выкладывай ,плз, будем благодарны.  Успехов !! |
|
| Автор: | Бонифация [ 31 май 2016, 14:11 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Скинуть бы 20 кг и 20 лет! |
Привет! Зашла поздороваться и познакомиться )) Исходные данные по весу и правильный вес у нас схожие, предлагаю поддерживать друг друга в нелегкой борьбе с лишним весом! |
|
| Автор: | Suum cuique [ 31 май 2016, 14:22 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Скинуть бы 20 кг и 20 лет! |
Поддерживаю) что за киш с форелью?) А фото не такие уж и позорные мне кажется) ты ещё меня не видела)))) со своими 165 я почти шарик))) |
|
| Страница 1 из 23 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|