закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 4240 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 424  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Стройные, успешные, красивые - теперь и я с вами!
СообщениеДобавлено: 08 июн 2016, 15:41 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 23 май 2016, 13:59
Сообщений: 5234
Откуда: Украина

Не в сети
Всем привет! Меня зовут Галя, мне 41 год и я из Киева. Долго не решалась завести дневничок, но видимо, времечко пришло. Не буду долго рассказывать какая я была и какая стала- это не важно, важно, что есть желание измениться. Итак, что имеем: возраст - уже говорила, стартовый вес - 74 кг (было чуть больше, но другими диетами удалось немножко сбросить), рост 174 см. стремлюсь к 64 кг. Среди своих близких поддержки не нашла- одни безапеляционно заявили, что мне заняться больше нечем, другие напророчили, что наберу еще больше- в общем я на них обиделась :beee: и решила им не хвастаться- пусть потом завидуют))) Атаку планировала на 3 дня, но продлила до 5, потому как очень страдала отеками, а тут очень хорошо пошла водичка- прям родилась заново, всего на атаке ушло 2,8 кг. сейчас на чередовании 1/1- полет нормальный.

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана Изображение
я Галя, мой дневник тут: viewtopic.php?f=18&t=10551


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Стройные, успешные, красивые - теперь и я с вами!
СообщениеДобавлено: 08 июн 2016, 15:51 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 23 май 2016, 13:59
Сообщений: 5234
Откуда: Украина

Не в сети
Итак, продолжаю - взялась за себя я 22 мая. Меню скучное и однообразное- кулинария не мой конек :blush2: , со спортом тоже не айс, потому взяла на себя выгул собаки, ухожу с ним за 1,5 км от дома на луг, там стабильно 30-40 минут игра в мяч (пуллер) и потом идем обратно, в общем можно сказать, что персональный тренер у меня есть. Кроме того имеется дача. Ну дача это так... на самом деле старенький домик не далеко от города- там ремонт капитальный идет потихоньку и земли 20 соток- в общем агрофитнесом и ремонтно-штукатурными работами занимаюсь регулярно.

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана Изображение
я Галя, мой дневник тут: viewtopic.php?f=18&t=10551


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Стройные, успешные, красивые - теперь и я с вами!
СообщениеДобавлено: 08 июн 2016, 16:06 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 23 май 2016, 13:59
Сообщений: 5234
Откуда: Украина

Не в сети
Меню на сегодня: завтрак- кофе с молоком, кофе без молока, чай))
обед - творожок с отрубями и яичком взбитый в блендере и запеченный в микроволновке+ куриная печень тушенная+кефир
ужин - курочка на гриле (грудинка)+ кефир+ чай

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана Изображение
я Галя, мой дневник тут: viewtopic.php?f=18&t=10551


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Стройные, успешные, красивые - теперь и я с вами!
СообщениеДобавлено: 08 июн 2016, 17:21 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 23 май 2016, 13:59
Сообщений: 5234
Откуда: Украина

Не в сети
Теперь про объемы на 22 мая:
ОГ =98
ОТ =82
ОБ =112
на сегодня:
ОГ = 97
ОТ = 75
ОБ = 109
Талия радует, а бедра без боя не сдаются)

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана Изображение
я Галя, мой дневник тут: viewtopic.php?f=18&t=10551


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Стройные, успешные, красивые - теперь и я с вами!
СообщениеДобавлено: 08 июн 2016, 19:19 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 30 авг 2012, 20:29
Сообщений: 2945
Откуда: Кривой Рог

Не в сети
Привет, Галя! Здесь найдешь и поддержку и понимание :yes4: Ходи по дневничкам, ищи себе подружек по интересам :wink3: Удачи! :Rose:

_________________
Изображение

Я Тоня viewtopic.php?f=18&t=4885
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Стройные, успешные, красивые - теперь и я с вами!
СообщениеДобавлено: 08 июн 2016, 19:32 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 янв 2012, 20:34
Сообщений: 20746

Не в сети
Сдрассте :Rose: .
Тоня первая зашла, я буду второй.
Галя , ты действительно , если тебе нужна дружеская поддержка , не стесняйся - ходи читай дневники , и если где понравится , то пиши знакомься. В компании веселей худеть, особенно когда в реале у многих , как и у тебя - " Ну и куда тебе худеть, больше заняться нечем?" - частое явление , вот тут на форуме народ и тусуется , среди единомышленников.
Вместе веселее.

Удачи :yes4: :Rose:

_________________
Изображение
рост 167
Мой дневничёк, скорей еженедельник
viewtopic.php?f=18&t=3964
PS -A BMI of 18.5 to 24.9 suggests a normal healthy weight.

Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Стройные, успешные, красивые - теперь и я с вами!
СообщениеДобавлено: 08 июн 2016, 20:04 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 май 2016, 16:16
Сообщений: 386

Не в сети
Привет! С вступлением в ряды! :friends:
Galina0311 писал(а):
взяла на себя выгул собаки, ухожу с ним за 1,5 км от дома на луг, там стабильно 30-40 минут игра в мяч (пуллер) и потом идем обратно, в общем можно сказать, что персональный тренер у меня есть

Я вот на атаке тоже думала, что с собакой будет достаточно, но вышло не совсем так) Я ориентировалась на время и засекала время прогулки, но по факту пес занят своими делами и может топтаться на месте, а с ним и ты стоишь. Так что к прогулкам с собакой стоит добавить быструю ходьбу(как и должно быть).

Galina0311 писал(а):
Атаку планировала на 3 дня, но продлила до 5, потому как очень страдала отеками, а тут очень хорошо пошла водичка- прям родилась заново, всего на атаке ушло 2,8 кг. сейчас на чередовании 1/1- полет нормальный.


А сколько было рассчитано на атаку на сайте?

_________________
Рада гостям и новым друзьям! Добро пожаловать!

Изображение
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Стройные, успешные, красивые - теперь и я с вами!
СообщениеДобавлено: 08 июн 2016, 21:47 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 23 май 2016, 13:59
Сообщений: 5234
Откуда: Украина

Не в сети
Спасибо, девочки, за радушный прием и пожелания. Всех рада видеть в гостях. Атаку сайт расчитал на 3 дня, круиз до 7 июля. Но будем смотреть уже по месту, как говорится, сильно спешить мне некуда. Раньше хотелось быстро и много, но стресс колоссальный и возвращалось все очень быстро- больше я так не хочу. Решила худеть правильно. Ходить- конечно хожу, стараюсь лифтом не злоупотреблять, ну в общем- стараюсь как могу)))

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана Изображение
я Галя, мой дневник тут: viewtopic.php?f=18&t=10551


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Стройные, успешные, красивые - теперь и я с вами!
СообщениеДобавлено: 08 июн 2016, 21:54 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 23 май 2016, 13:59
Сообщений: 5234
Откуда: Украина

Не в сети
попробую загрузить фотку


У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана Изображение
я Галя, мой дневник тут: viewtopic.php?f=18&t=10551


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Стройные, успешные, красивые - теперь и я с вами!
СообщениеДобавлено: 08 июн 2016, 22:14 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 31 май 2016, 17:47
Сообщений: 39

Не в сети
Привет, Галя!! Единомышленников найдешь, поддержку обеспечим!! Хороших отвесов))))

_________________
Изображение
Диеты
Мой дневник ТУТ viewtopic.php?f=18&t=10547


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 4240 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 424  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], MailRu [Bot], машуленция, Ponochka, prislinah, Якутянка, Yandex [Bot], Цаца на Диване


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: