Mymink писал(а):
На самом деле если посчитать КБЖУ на нашей любимой диете Дюкана, то у нас с жирами все в порядке. не смотря на то, что мы стараемся его есть по минимому и молочка у нас обезжиренная, но жиров набирается очень много - жирная рыбка, курица, если готовить не только грудки, но и целиком или ножки отдельно, даже совсем нежирная говядина тоже имеет много жиров в составе, яйца и т.д. Вообщем при соблюдении норм ДД жиров в рационе порой даже и не вписывается ни в какие нормы, зашкаливает
Лиль, а жиров на ДД реально дофига)) Оказывается...Если не одной курогрудью питаться и яичницей из белков. Просто вот мне надо было хоть раз БЖУ посчитать
для общего развития... Прозрела прям
Galina0311 писал(а):
но мне кажется, что физнагрузки там обязательны, иначе как-то будет вяленько процесс идти. ну это я все рассуждаю из соображений примерять кето на мужа. мне почему-то кажется, что на таком питании ему более комфортно будет, чем на дд. в общем, Маш, ты описывай чего с тобой происходит и чего ты делаешь, если решишься, конечно. будем наблюдать вместе. мне самой стремно как-то, я про кето-грипп почитала.... так это мое нормальное состояние уже много лет как
а я все от вегето-сосудистой дистании "лечусь", а если меня еще этим кето придавить, то я и не встану наверное
Гал, про физнагрузки я тож вот думаю...
У меня их нет и не предвидится. Только пешеходинг и вечером перед телеком два притопа/три прихлопа... - гантели, приседы/выпады... планка аж 50 сек))) обрыдаться... И то по большому оптимизму
В общем. Организма после первого дня кето, апосля мега-слива в 2200 кило вернула на след. день. Ну она и на ДД так делала, не все коту масленица... И вес встал. Никакого кето-гриппа у меня нет)) Пью рекомендованные минералы и жру как последний день живу
Не иначе завтра в продаже сало закончится)) Ох, как же ж на кето вкусно! Меню примерное такое:
З: яичница с беконом и бронекофе.
Блин... кофе с маслом - очень на любителя. Но жирами на кето надо догоняться. Терпимо, можно привыкнуть.
О: сало с огурцами. Это именины сердца
Тож догон по жирам. Готовить не надо, как человек - сходил в магаз и готовое сожрал.
У: по разному. Вчера запекла в духовке готовые медальоны в пакете. И плюс овощи.
БЖУ считаю. 20/75/5 почти получается. Углей чуток не добираю. И перебираю с калориями.. ну, пока конец света завтра, чо
Вес стоит 75,5. Организма, канеш, не в кетозе, а в коматозе...
от аттракциона невиданной жиро-щедрости... Наблюдаю чем дело кончится