Спасибо) анорексик я наверно))) хочется 53 хоть ты что. На фото худее, чем в жизни

Помню мои 56-57 и как я хотела 53 хотябы Если бы я знала тогда что знаю сейчас, я бы просто спортом именно с весом занималась бы, и на вес уже не смотрела бы, кроме объемов в таком весе уже ничего не важно
А пока я не дойду до хотя-бы 58 кг, мне все же смотреть на вес надо тоже, так как сейчас реально еще слои есть видимые

Ну дак я теперь силовые через день включила- там из утяжеления бодибары и гантели- можно и потяжелее вес брать- я пока не тяжелее 4 кг бодибар беру, а гантели не тяжелее 2 кг каждая. Надо наверно на низ потяжелее брать, а на верх как я и беру. Да, и замеры надо бы сделать- сантиметр куда-то делся

Доброе утро) вес 55,2 (-500)
Решила тут есть орехи не горстями, а горсть и обязательно сесть и по одному орешку- не то я ем на ходу и съедаю много так. А сыр не больше 3-4 кусков - остальной только посыпать блюдо.
Фитнес- зумба
Лицо- фитнес, маска.
С водой в деревне вчера выяснила- оказывается соседи ставили унитаз с ванной и перекрыли нам воду и уехали и забыли включить назад.......

С отвесом хорошим!
Про орехи - да, так лучше, там же и угли есть, а чем тебе сыр не угодил? Особенно твердый.

Спасибо)
Да сыр то мне угодил))), но с экономической точки зрения))))))) по пол пачки на день- дороговато))

Доброе утро) вес 54,8 (-400)
Есть прям совсем мало хочется))) сладкого тоже)) я тут прочитала, что на кето желательно завтракать когда уже очень сильно захотелось, а я начинаю хотеть не раньше 12:30 ужинаю в 15:30 т.е. я ем три часа, а потом не ем
Вчера был сыр с маслом))- вкусно
Тренировка силовая в зале
По телу- скраб, обёртывание какао с перцем- огонь))) не для слабонервных
Лицо- скраб, пилин с кислотой, маска со сливками, маска тканевая, фитнес

Почитала вчера много инфо про кето и про кето при силовых. Там рекомендация есть побольше листовых овощей и делать углеводную загрузку перед силовой тренировкой... ну ещё разбираться надо- так все сложно... анаэробная нагрузка аэробная....

С отвесом тебя! Разбирайся разбирайся в тренировках с кето. Это была одна из 2-х причин почему мне кето не подошло, хоть и вкусно было.
1ая для силовых угли нужны - а их нет в кето.
2ая -я от картошки отказаться как стиль жизни не могу.

С отвесом, отличноооооо!

Насчет силовых я наоборот читала, что эта загрузка нафиг не нужна вообще, кстати.
Я лично не могу понять, зачем. Вылетать из кетоза, потом снова влетать - зачем? Мочевую кислоту продуцировать для подагры что ли (постоянные вылеты и взлеты в кетоз ее выделение провоцируют) и терять по пару дней вне кетоза? Так что не знаю.

Спасибо) да, буду разбираться, и по ощущениям ориентироваться...
Сил на тренировки пока хватает.. посмотрим что дальше будет)))