Лена, да у меня всегда аппетит хороший)) да у меня должен быть ЧБ, но хотела по возможности не есть, но целый день не выдержу)

надо тебе это ? ничего не есть?)
у меня в таких случаях углеводная яма открывается(

Лена) да я уже омлет сделала)))) я ж обжора))
Да и после голодного дня моментально вес возвращается

Доброе утро) вес 60,4 (-400)
Вчера был почти белковый, допов много для кексиков, крапиву ела))))) вкусная, пару ложек мёда и три ложки сахара в кофе.
Тренировка силовая. Дыхательная.
Вчера ходила в поликлинику заводить карточку донора, так там ремонт сделали и народу вообще нет, я прям удивилась))

Сегодня -белки и овощи

Эгегей, с отвесом хорошим!

Спасибо)
Читаю тут всякое - стимулирую себя- про вред сахара, как плохо он влияет на обмен веществ, на гормональную систему, снижается выработка эстрогена.
Вчера сделала ряженку с какао и желатином- сладко- сладко))) ни на что вредное не тянет)

Женя ,привет! Может сладкое чем-то заменять - полезными десертами?
Ягодами? Или подсесть на желе крепко.

Привет) да, придётся. Ну надо чередовать, можно же и блинчики делать, на Дюкане то полно выпечки, но и на кето я делала из миндальной муки - блинчики) но тут надо отучать себя от сладкого))) можно, но не каждый день даже если если с заменителем сахара

я заметила за собой, что если не ем сладкого, то и не хочется. А если уже съела, то остановиться не могу((

Так Лен у меня тоже так. Я начала раздельное питание и все бы хорошо, но на нем можно пирожки с капустой)))) а у нас ларёк с пирожками возле дома))) там таакие слойки с капустой- попробуешь- остановиться не возможно- вот это действие быстрых углеводов)
Надо не лениться и впрок делать десерты, да и вообще чтобы еды разрешённой всегда было достаточно иначе конец диете) на кето вообще десерты вкуснейшие)