Стараюсь )))

Наташа, неа не правильно! отваливаются пачки масла, а прилепляется вода!
Пройдут КД все сольется!

Лера, привет, тогда лучше ))) А сегодня еще пачка масла отвалилась ))) -200 гр Ура!!!

Лер, я все парюсь по поводу воды. какой температуры она должна быть? горячей или холодной? Как лучше?

Конечно, хорошо бы физические упражнения добавить, , а я к сожалению не могу ходить ни в бассейн, ни в тренажерный зал, Не с кем, да и муж поймет неправильно (он у меня страшный ревнивец). Но сын купил мне для дома тренажер Долинова, скоро привезет, тогда буду стараться заниматься, мне это для коленок моих

Сегодня у меня БО (перешла на 3/3)
завтрак: 10 гр конской колбасы + 5 гр сыра обезж завернутые в лист пекинск капусты
2-й завтрак: зеленый чай с ржан отрубями
обед: котлетка говяжья + стручковая фасоль тушеная с луком
полдник: 10 гр конской колбасы + 5 гр сыра обезж завернутые в лист пекинск капусты
Ужин: холодец из куры + какойнибудь салатик из овощей настругаю + кефир 0% или молоко 0,5% полстакана

Наташа, если ты спрашиваешь, какую воду лучше пить, горячую или холодную, то пей какая тебе больше нравится, вода удаляет распад белка и т.д..

просто я читала на каких то сайтах что горячая вода что то там делает в желудке, вот я и задалась, а сама не люблю горячую

Я читала что лучше пить холодную.... Это обусловлено тем что твой организм все равно будет подогревать воду до нужной температуры и будет тратить дополнительную энергию на ее подогрев.

любую воду пей. Дюкан не запрещает часть воды чаем заменять. Хотя во многих диетах считается, что чай и кофе выводят жидкость и пить надо только чистую воду. Но пей конечно то, что тебе комфортно. Главное продукты распада и токсины выводить
Хорошего дня и отвесиков!

Тут кто-то без меня скучал ??????? Довпитываю завтрак и тк там был и кофе, то ....
Итак, по рациону,тк категорически не нравится ! Почему ты так вцепилась в эту колбасу конскую ? Может ее пока вообще убрать, а ? На магазинной мясной готовой продукции позволительно быть, когда уже хорошо похудели и привесы-отвесы не нервируют. Начинающие учатся сами ГОТОВИТЬ, меняя стиль питания и уходя от вредного, а соли в таком проДЮкте , ООООчень много. Я сама ничего из колбас в Го не ем ,тк уже просто не могу - делала недавно омлет и туда чуть готовой нежирной ветчины построгала , даже в массе овощей она лидировала СОЛЬЮ Еду свою уже давно не солю - тк она все равно откуда-то да и ...выплывает (везде сей бЭЭЭлый соленый/сахарный яд, как его называла героиня Гурченков "Любовь и голуби")
И я все же двигаю идею хорошего завтрака ! Как ты вообще ДО ДД привыкла утром есть ? На бегу или ... солидно ? А то утром ешь граммушечки, а к вечеру кол-во блюд явно возрастает, а лучше бы НАОБОРОТ
Зеленый чай с отрубями - похихикала , сорри Жалко девушку ,прям чем-то из своей еды поделиться хочется...

1е - рецепт холодца выложи, плз ...
2е - как лично твой ЖКТ (пищевариотельная система) реагирует на молоко , еще и в компании со свежим салатом ? Я бы летала... Те понаблюдай за собой... (Часто у взрослых уже отсутствует фермент помогающий верно усваивать свежую молочку и это ведет к раздутию пуза...)И как я уже выше отмечала , лучше бы и тут , ПОКА идет желание резко отвешивать, поесть более белковые ужины с приготовленным,те тушеным гарниром(немного !), свежие овощи больше после себя в тебе воды оставят. Я ем салаты вечером , НО... там одна зелень, листья руккола-свекла-эндивий-шпинат-укроп и тд. Заправка на базе творога(а он самый белковый из всей молочки)
---------
А про жидкость - если нет проблем с почками , то можно попробовать выпивать рекомендованные увеличенные нормы жидкости . И как раз УТРО хорошо начинать с порции воды натощак (обычно все же теплую советуют)
Я за сам факт распития,особо , если ДО ДД ты пила мало.Температуру жидкости пока можно особо не учитывать... Кг 20-30 потеряешь, тогда и потребуются новые идеи
И про движение - есть возможность , гулять побольше . Болят ноги, значит пока что-то делать дома на верхнюю часть тела ... ДД обязательно включает наличие физ. активности (см. книгу) ,те без нее не будет и обещанного результата, как бы:mosking: (те всегда есть на что сослаться. если человек жалуется ,что не идет по схеме )
----------
И по просьбам интересующихся - ты сейчас таким обьемом еды на день наедаешься ?
Нет чувства именно голода, а не ...пожевать ,чтобы что-то там заглушить/за компанию ? Вопросы понятны,тк кусочки по 10гр конечно очень впечатляют ,но видимо и не вписываются в "потребности" тела весом пока в 100+кг... Собираем инфу, сорри за вопросы ...