Ну что, пора становиться красивой)
Меня зовут Наля, мне 36, я мама 2 деток
2 года назад сидела на диете, отлично похудела и опять забеременела, набрала 10 кг.

Начальный вес 81.400
Желаемый 70
Атаку решила пропустить, сразу приступлю к чередованию
Я кормящая мама, думаю белка будет многовато если атаковать 3 дня
Сразу оговорюсь- дочке 8 месяцев, кушает 3 приёма пищи. Надеюсь, не наврежу

Ох уж эти праздники
Приехала в гости подруга с детьми, было застолье
Так как мысль о диете пришла в голову вчера на ночь глядя, я можно сказать не подготовлена- отрубей нет
Творог 5%
Чем я сегодня питалась?
Творог, 400 граммов
Копченое куриное филе- 200 граммов
Кусок свиной вырезки, граммов 50
Морской коктейль- 150 граммов
Активия 0,5% стакан
Воду пила, прогулка была.
Ночую не дома, весов нету, это пока доберусь успею и позавтракать и пообедать

Утро творог 0% 200 граммов и пол стакана актинии нежирной
Потом кусок нежирной ветчины
Глоток кофе- невкусный попался, не полез
Вода
Грузчики не пришли
Отрубей нужно купить

Мои постоянные вспышки голода((((
Съела кусок куриного филе копчёного
Мало
Закусила творогом выпила кофе- перестала голова болеть
Съела гречки 2 ложки вместо отрубей
Муж пообещал принести отрубей вечером- хочу завтракать молочной кашей

Слопала банку сайры
Когда уже жор пропадёт

Чай с сахзамом бееееее
Нужно привыкать пить его несладким

Муж купил молоко 1% и отруби нордик
Похоже, он настроен серьёзно))

Какой сушняк
Консервант рыбная гадость, не иначе
Хочу молочную кашу

79.700
Ура, я увидела заветную семерку на весах
Позавтракала молочной кашей на отрубах, выпила уже пол литра воды, кофе и дольку яблока семеренко- стало гораздо лучше! А то утром давление упало, ноги ватные, голова кружится.
Покормила домочадцев картошкой с котлетой, пусть едят)))