Цаца на Диване писал(а):
с новым домиком 
Света , выходи !
Света , выходи !
пасиб)))))
только толку от нового домика столько же, сколько и от старого
| Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
| В ритме вальса) https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=10720 |
Страница 3 из 3 |
| Автор: | Setik [ 23 фев 2017, 10:15 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: В ритме вальса) |
Цаца на Диване писал(а): с новым домиком Света , выходи ! пасиб))))) только толку от нового домика столько же, сколько и от старого
|
|
| Автор: | Lexie [ 23 фев 2017, 10:26 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: В ритме вальса) |
Setik писал(а): ну как, б*, так то???? в спортивном вузе, на спортивную тему семинар и конфеты  Кароч, попила чёрного кофейка в сторонке и пошла грызть своё мясо.... Естессно к обеденному перерыву у меня ужё всё было плохо и зверски хотелось есть... Пришлось закрыть глаза на совесть и на обеде покушать лаваша немного...    Это парадокс В следующий раз будешь знать, что на даже на спортсменов надежды нет.. может у них cheat meal выпал на этот день  Цитата: Понимаю, что всё это не серьёзно, но взять себя в руки не могу... Капец какой-то  Да бывает такое... у меня бывало месяцами затягивалось это.. вот сейчас начну и все... к пятнице такое проходит, ну а понедельник - день диеты..У нас с мужем даже шутка появилась из-за этого, что понедельник = диета, а вторник и далее уже все - нету диеты, можно есть!  Вот только 2 недели как мотивация вернулась у меня опять..  Я в такие моменты просто стараюсь контролировать съедаемое, и не есть более 3 раз в неделю что-то типа тортов.. Так хоть вес стоит, и на набирается. Наберешься сил скоро..  и дальше пойдешь.. может тебе что-то более щадящее подобрать? ты мою диету уже видела ж.. может хочешь попробовать. Я тебе могу книжку на англ. прислать..  
|
|
| Автор: | Setik [ 27 фев 2017, 11:07 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: В ритме вальса) |
Доброе утро! Я - клуша, забыла сегодня взвеситься)))) Праздники все прошли, затишье теперь до мая, так что можно и себе мозги править) Оль, про Ультимат я знаю, читала в 2015 году - у меня на русском языке есть, если хочешь, то пришлю для лучшего понимания) Я для себя действительно решила сделать щадящий вариант на принципе сушки) Не спешите бросаться камнями, сейчас всё объясню! Все мы знаем, что основное ША для нас - это углеводы... также мы знаем, что норма углей для нормального человека - 3г/кг Сушечная система заключается в постепенном уменьшении доли углей, в моём случае начинаю с 2,2г/кг - 160г - для входа в режим) 2.2 не считается критичной отметкой, но уже само по себе несёт "оздоровительный" эффект) Итак, первая сторона пирамиды: 27.02 - 05.03 - 160 гр 06.03 - 12.03 - 140 гр 13.03 - 19.03 - 120 гр 20.03 - 26.03 - 100 гр 27.03 - 02.04 - 80 гр На данный момент 80г для меня - критичная точка) Предполагаемая потеря веса - 5-6 кг. Вторая сторона пирамиды: 03.04 - 09.04 - 100 гр 10.04 - 16.04 - 120 гр 17.04 - 23.04 - 140 гр 24.04 - 30.04 - 160 гр Общий предполагаемый сброс 8-10 кг за 2 мес. Общий калораж 1500 ккал, на угли из которого на первой неделе приходится 42%. Меню: Завтрак: каша из ОО 2 завтрак: 2 яйца/протеин Обед: кура/говядина + рис Перекус: фрукт + орехи Ужин: кура + овощи Перед сном: кура/протеин/творог По тренировкам: На данный момент кардио 4 раза в неделю - данная цифра неизменна до самого лета. Силовые надо вводить) Собственно, принятие данного решения основано на том, что я записалась на программу развития организации, а это значит мастер-классы, семинары и инфо-дни каждую неделю) на опыте скажу честно - о диетическом питании на таких мироприятиях остаётся только мечтать) |
|
| Автор: | Lexie [ 27 фев 2017, 13:13 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: В ритме вальса) |
Setik писал(а): Доброе утро! Я - клуша, забыла сегодня взвеситься)))) Праздники все прошли, затишье теперь до мая, так что можно и себе мозги править) Оль, про Ультимат я знаю, читала в 2015 году - у меня на русском языке есть, если хочешь, то пришлю для лучшего понимания) Я для себя действительно решила сделать щадящий вариант на принципе сушки) Не спешите бросаться камнями, сейчас всё объясню! Кто бросаться? Зачем бросаться? все прально, это как у меня меню почти...так вес вниз пойдет точно, и 80 углей это вообще даже не напряжно. Так что вперед и удачи!ЗЫ: с английским проблем нет, даже думать переключаюсь на англ. мне ультимат не подошел.. муж сегодня начал второй круг.. будет добивать, немного на животе осталось убрать. 
|
|
| Автор: | Setik [ 28 фев 2017, 11:00 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: В ритме вальса) |
Доброе утро! Вес: 73,0 кг.... вот это справила мамино ДР, блин... ну и ладно, план есть, идём и улыбаемся!
|
|
| Автор: | Lexie [ 28 фев 2017, 12:55 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: В ритме вальса) |
Setik писал(а): Доброе утро! Вес: 73,0 кг.... вот это справила мамино ДР, блин... ну и ладно, план есть, идём и улыбаемся! Все правильно! План есть, а это уже пол дела! |
|
| Автор: | Lexie [ 08 мар 2017, 03:12 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: В ритме вальса) |
Главное далеко не уходи.. 
|
|
| Страница 3 из 3 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|