После вчерашнего чисто белкового белого дня вес опять 63 Хотя раньше после ЧБ дней он был 62,5, а после БО 63.
Хочу сегодня попробовать сделать еще один ЧБ, тогда потом больше подряд БО сделаю. Может, это хоть как-то напомнит организму, для чего мы все тут, так сказать, собрались

Решила разок пройти по системе 5/5. Сейчас утро четвертого дня. Отвесов не просто нет, а совсем наоборот Все-таки, похоже, я что-то делаю не так.
Прикрепляю фото моей таблички веса, взвешиваюсь каждое утро. Красным отмечены ЧБ дни, желтым БО дни. Грустненько все как-то.

да почему же грустненько ?
подбивают итоги конце мес
С твоим исходным весом ( который в норме) более 2-3 кг в мес и скинуть сложно
Так что все будет , просто может не так быстро как того хотеось бы

как делишки?
Давай возьми за привычку писать сюда каждый день все, что ты ешь за день. И саму это будет дисциплинировать, и если что поправят девчата
Но да, с нормальным весом худеть долго и нужно. Возможно, да... но терпения надо набраться

Приветпривет, с 8 марта
Сегодня последний из пяти БО дней, вес до сих пор на месте, прикрепляю табличку.
Вчера ела:
-350г обезжиренного греческого йогурта с чайной ложкой какао и сахзамом;
-салат (пекинская капуста, корейская морковка, соленый огурец, запечная грудка индейки, дюмайонез по рецепту с сайта);
-запеченый без кожи куриный окорочок;
-небольшой кусок запечной грудки индейки;
-150г творога;
-кусок дюпиццы по рецепту Lemon Juice (там были овощи и порция отрубей)

С праздничком тебя!)
Я еще держусь и пытаюсь не терять надежду на то, что все-таки все будет

Утро началось с привесика +100г(
Вчера ела:
-свой стандартный греческий йогурт с какао;
-салат(пекинская капуста, соленый огурец, горстка жареных шампиньонов, грудка индейки, творожная заправка);
-грибной суп;
-паровые овощи;
-куриная грудка гриль;
-запеченое куриное бердышко без кожи;
-зеленый чай с обезжиренным молоком;
-творожный рулет по рецепту с сайта (там была дневная порция отрубей).
Весь день на ногах. Воды больше 2х литров.

Женя, привет)
ещё важно знать во сколько ешь последний раз. Вот у меня так- если я ем до 18:00 то за порциями (размером) я не слежу, а если ем и после 18:00 ( хотя сейчас не ем, но раньше ела) то за размером съеденного приходиться следить. У кого- то конечно получается худеть на Дюкане и есть поздно вечером, но если не худеется, то надо искать выходы)
Ещё - соль ограничить.
Для разгона метаболизма- зелёный чай с натертым на терке имбирём и лимоном

Да, так и есть, последний раз я ем поздно и достаточно приличную порцию
Постараюсь ограничивать себя после 18.00, спасибо большое!

Отвесик -700г!!!
Вчера был первый из пяти ЧБ дней.
Что ела:
-греческий йогурт с какао;
-копченая скумбрия;
-творог;
-куриное бедро запеченое;
-чашка кефира с отрубями;
-большая чашка обезжиренного молока с цикорием.
Из этого всего после 18.00 было только молоко с цикорием. Засыпала голодная. Это же неправильно? По Дюкану ведь чувства голода быть не должно?