Приветик)Спасибо за пожелание)
Всем обитателям форума тоже успехов и отвесиков) Это,собственно, не начало...это возвращение к себе. Года два назад благодаря Дюкану вес был 58 кг...а сейчас вот... имеем то, что имеем и винить некого, кроме себя.Что-то сложно стало худеть....постоянные срывы и попытки.
Пусть новый дневничок даст новых сил.
Планы на сегодня:
Дата:14 мая.
Фаза: атака.
Вес:64.900.
Отвес:2.600.
Вода: 2 литра.
Прогулка: 30 минут.
Норма отрубей:будет выполнена.
Первый завтрак: кофе с молоком.
Перекус: кофе и сырник с джемом из каркаде и кефиром..
Обед:окрошка: филе, кефир, зелень,горчица.
Перекус:сырник и чай.
Ужин:окрошка: филе, кефир, зелень,горчица.