Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
@@@ НЕ ЕШЬ КОНФЕТЫ...БУДЬ КОНФЕТКОЙ! @@@ https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=10747 |
Страница 1 из 3 |
Автор: | Акчонири [ 11 мар 2017, 07:53 ] |
Заголовок сообщения: | @@@ НЕ ЕШЬ КОНФЕТЫ...БУДЬ КОНФЕТКОЙ! @@@ |
Новая жизнь не помешала еще никому. У каждого есть точка срыва и точка отсчета. |
Автор: | Акчонири [ 13 май 2017, 10:00 ] |
Заголовок сообщения: | Re: @@@ НЕ ЕШЬ КОНФЕТЫ...БУДЬ КОНФЕТКОЙ! @@@ |
...даже если количество этих точек уже превратило их в прямую линию... Здравствуй мой затерянный дневничок. Обещаю себе ежедневные отчеты по плану: Дата:13 мая. Фаза: атака. Вес:67.500. Отвес:0. Вода: 2 литра. Прогулка: 30 минут. Норма отрубей:выполнена. Первый завтрак: кофе с молоком. Перекус: кофе и сырник. Обед:суп из куриной голени. Перекус:сырник и чай. Ужин: яичница и дю-хлеб (один раз прощу себе прием отрубей на ужин, так как буду отсутствовать дома до вечера, а диету откладывать дальше не вижу смысла) |
Автор: | Акчонири [ 13 май 2017, 10:48 ] |
Заголовок сообщения: | Re: @@@ НЕ ЕШЬ КОНФЕТЫ...БУДЬ КОНФЕТКОЙ! @@@ |
Нашла у нас отличный скоростной рецептик: НАДО ЗАМУТИТЬ ПОСЛЕ АТАКИ!!!!!! Печенье очень бысро приготовить и не нужно выпекать! 2 ст л отрубей 5 ст л молока 1 ч л какао пол ч л ванили Сахзам 1. разогреть молоко добавить сахзам, какао, довести до кипения 2. добавить ваниль, отруби и мешать пол мин 3. на пергамент выложить столовой ложкой печенья 4. постовить в холодильник минимум на 4 часа. И вот себе помечу: Мягкий шоколад: Берём 1,5столовые ложки обеж.молока(если будет густовато слегка можно ещё 0,5ложечки добавить,кто как любит,но важно не перелить молока,чтобы не было слишком жидко) 1чайную ложку какао с допустимой жирностью 2 чайные ложки сахзама(лучше всего подходит стевия в порошке)или растолчённых таблеток другого сахзама,равных 2 ложкам сахара. 3столовые ложки СОМа Всё смешиваем блендером и на здоровье-вкусный мягкий шоколад готов! И вот: Плавленный сыр: Потребуется: 500 г обезжиренного творога, 0,5 ст. обезжиренного молока, 0,5 ч. л. соды, соль по вкусу, укроп по вкусу. У Кати еще было сливочное масло, но на диете Дюкан мы его не употребляем. Творог растираем с содой, добавляем молоко и хорошо размешиваем блендером. Подогреваем в кастрюльке на медленном огне, постоянно помешивая. Когда смесь начнет плавиться, добавляем соль и укроп. Доводим до полного растворения творога (масса становится однородной, как негустая манная каша), постоянно помешивая. Горячим разливаем сыр в небольшие формочки, даем остыть и убираем холодильник до застывания. Внутри, под корочкой получилась ооочень тяяяягуууучааааяяяя масса, настоящий вкуснющий плавленый сыр! |
Автор: | Акчонири [ 13 май 2017, 12:51 ] |
Заголовок сообщения: | Re: @@@ НЕ ЕШЬ КОНФЕТЫ...БУДЬ КОНФЕТКОЙ! @@@ |
Начинаю с основ! |
Автор: | Акчонири [ 13 май 2017, 12:53 ] |
Заголовок сообщения: | Re: @@@ НЕ ЕШЬ КОНФЕТЫ...БУДЬ КОНФЕТКОЙ! @@@ |
Шпаргалка для покупок: |
Автор: | Mymink [ 13 май 2017, 19:49 ] |
Заголовок сообщения: | Re: @@@ НЕ ЕШЬ КОНФЕТЫ...БУДЬ КОНФЕТКОЙ! @@@ |
с началом пути! Расскажи побольше о себе. От куда ты, как зовут, возраст, рост. Чем любишь заниматься. Ну и отвесиков конечно! |
Автор: | Акчонири [ 14 май 2017, 09:17 ] |
Заголовок сообщения: | Re: @@@ НЕ ЕШЬ КОНФЕТЫ...БУДЬ КОНФЕТКОЙ! @@@ |
Приветик)Спасибо за пожелание) Всем обитателям форума тоже успехов и отвесиков) Это,собственно, не начало...это возвращение к себе. Года два назад благодаря Дюкану вес был 58 кг...а сейчас вот... имеем то, что имеем и винить некого, кроме себя.Что-то сложно стало худеть....постоянные срывы и попытки. Пусть новый дневничок даст новых сил. Планы на сегодня: Дата:14 мая. Фаза: атака. Вес:64.900. Отвес:2.600. Вода: 2 литра. Прогулка: 30 минут. Норма отрубей:будет выполнена. Первый завтрак: кофе с молоком. Перекус: кофе и сырник с джемом из каркаде и кефиром.. Обед:окрошка: филе, кефир, зелень,горчица. Перекус:сырник и чай. Ужин:окрошка: филе, кефир, зелень,горчица. |
Автор: | Mymink [ 14 май 2017, 23:33 ] |
Заголовок сообщения: | Re: @@@ НЕ ЕШЬ КОНФЕТЫ...БУДЬ КОНФЕТКОЙ! @@@ |
ну так как зовут то? |
Автор: | Цаца на Диване [ 15 май 2017, 01:15 ] |
Заголовок сообщения: | Re: @@@ НЕ ЕШЬ КОНФЕТЫ...БУДЬ КОНФЕТКОЙ! @@@ |
ого отвесище за 1 день |
Автор: | Акчонири [ 16 май 2017, 17:39 ] |
Заголовок сообщения: | Re: @@@ НЕ ЕШЬ КОНФЕТЫ...БУДЬ КОНФЕТКОЙ! @@@ |
Привет, девчоночки) Замотали меня суровые будни...не то, что в гости по дневничкам, к себе даже не возвращаюсь... Зовут Ира. А отвес...да...так всегда в 1 день после зажора. Во второй обычно возвращается 500 г. примерно...Короче, уже два дня я вешу 65.500 и ни туда, и ни сюда. В общем все как обычно. Вот смотрите на мои ошибки и так не делайте. Нельзя так растрачивать свои достижения. Надеюсь вы меня простите, если я укорочу свой отчет. Не выйдет расписывать завтраки и обеды. Хоть бы так, мимо проходя, зайти....Приветище вам всем. Спасибо, что заскочили |
Страница 1 из 3 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |