Приветик! На утро 5 июня -300 гр, итого 76,6 кг
Меню на сегодня (БО):
Завтрак - овсяная каша, ветчина, чай, пирожное
Обед - тушеные овощи с запеченной рыбкой
Ужин - кефир с тыквенными кексами

Ничего се ... я без перекусов жить не могу.

Аналогично , мне нужно, чтобы обязательно в сумочке что-то было, да хоть жвачка.


Показать кому-нибудь, кто не на диете, твое меню - в жисть не поверят, что на таком и худеть можно . Тортики... Пирожное...

точно

За два дня у меня жуткий привес. На утро 7 июня мой вес составляет 77,2 кг итого +600 гр. Капец!!! Хотя причина ясна - КД!!!
Меню (ЧБ):
Завтрак - каша, ветчина, чай лимонный кекс
Обед - говядина тушеная, хлеб, кефир
Ужин - кефир, лимонный кекс))
Ну не могу я без сладкого и печеного)))

Кд уйдут,привес тоже,непериживай

Кд уйдут,привес тоже,непериживай[/quote]
Спасибо, Сонечка! Просто приближается день контрольных замеров, хочется больших отвесов. 9 июня ровно 3 месяца как я на Дюкане.
Хотя уже определенные результаты заметны: возраст мужчин, оборачивающихся вслед, уменьшается . Значит пышные формы мои приходят в норму, хотя до идеала еще далеко.

тю) для меня 600 это и не привес ) ко мне просто если липнет то сразу 1-2 кило
После КД как полетит вниз ) Будет чему радоваться

Надеюсь что полетит и хочется чтоб вниз полетел)))

Сегодня вес без изменений 77,2
Меню на 8 июня (БО):
Завтрак - каша, бутер с ветчиной, чай и кексом
Обед - кефир, помидор, огурец (не успела ничего себе приготовить)
Ужин - зеленый борщ с говядиной, хлеб, яйцо
Хм... нужно что-нибудь испечь, а то завтра буду без сладкого