Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
Чередование заканчиваю. Полет нормальный! https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=10793 |
Страница 1 из 2 |
Автор: | Verandro [ 28 мар 2017, 11:04 ] |
Заголовок сообщения: | Чередование заканчиваю. Полет нормальный! |
Уже перешла предписанный анкетой вес 59,9, хотя Дюкан не советует этого делать. Почему-то посчитали мне такой вес. А я хотела 58. Думаю, я неправильно поняла вопрос из анкеты "До какого веса Вы доходили?", написав 58 кг (это было уже после гречневой диеты в 57 лет). Там все-таки надо было писать вообще свой вес по жизни "молодой". Поэтому, учитывая, что в 30 лет я весила 52 кг, вес 59,9 для меня многоват. Да еще, к моему большому огорчению, весь лишний вес на животе, а не распределяется равномерно. |
Автор: | Verandro [ 31 мар 2017, 13:44 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Чередование заканчиваю. Полет нормальный! |
За все время диеты готовила только томатный суп с кальмарами (собственная модернизация томатного супа с мидиями) и тыквенные кексы. Тыквенные кексы не получаются пышными, сразу оседают. Поэтому решила, что "сладеньким" к кофе будет лучше печеная в духовке тыква. Правда, если бы Дюкан знал, какая она получается вкусная и сладкая (сорт Голубая дама), он бы убрал тыкву из списка разрешенных продуктов. Сегодня сделала еще морковную запеканку с творогом. По рецепту печется при 130 градусах. Я поставила 150 (толщина запеканки 2 см), и все равно низ сырой. В общем, пока меня не напрягает - буду есть творог в первозданном виде. |
Автор: | Mymink [ 07 апр 2017, 00:42 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Чередование заканчиваю. Полет нормальный! |
Привет! Я правильно поняла, что ты уже на закрепе? Расскажи как тебе худелось и вообще побольше о себе. И рецепт томатного супа, если можно |
Автор: | Verandro [ 07 апр 2017, 09:18 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Чередование заканчиваю. Полет нормальный! |
Лиля, привет! Пробежалась по твоему дневнику - ты герой! У меня муж не сидит на диете, мне сложнее соблюдать все законы ДД, т.к. он часто готовит (он на пенсии, а я работающий пенсионер). Конечно, он не будет жарить без масла, но кое-что старается "универсалить". Я на диете с 16 февраля. За это время нарушения свелись к одной конфете, пару раз - шампанское, может еще воды иной раз не допиваю и ем соленое. Но в целом мне все нравится, диета меня не напрягает. (Только проблемы со стулом)) С понедельника на закрепе. За эти 5 дней постепенно добавила хлеб (купила готовый "Здоровое сердце"), одно яблоко, горсть замороженной малины и картофельное пюре (хотя планировала начать крахмалсодержащие с чечевицы, но не устояла против картофеля с селедочкой). Я много читаю форумов и книгу прочитала, но так и не поняла, какое поведение веса на закрепе считается нормой: снижается, чуть повышается или вообще не должен меняться. У меня чуть поднялся, но вот после четверга даже снизился. Теперь рецепт супа. 1 морковку и 1 луковицу порезать и обжарить "по-дюкановски", туда же томатного сока густого и потушить минут 10. (По рецепту помидоры, но я не признаю покупные помидоры, лучше собственноручно заготовленный томатный сок, я делаю его без соли и специй). Потом измельчаю блендером, добавляю воды и еще томатного сока (все по своему вкусу), специи, мелко изрубленный чеснок, зелень (у меня опять же замороженный свой укроп). Варить минут 10 и бросить порезанные соломкой или кусочками кальмары (я их люблю и кладу довольно много). Тут после закипания 2 минуты - и готово. |
Автор: | Mymink [ 11 апр 2017, 18:09 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Чередование заканчиваю. Полет нормальный! |
Спасибо за рецептик! Я тоже кальмары очень люблю и обязательно попробую такой супчик сварить! С мужем мы не всегда на одной фазе находимся. То я чуть строже дюканю, а он нарушает всем подряд, то потом он худеет, а я на этапе поддержания веса. По этому я знаю что такое сидеть на белковом, когда рядом кто-то ест что-то более вкусное . Но да, вместе веселее гораздо. На закрепе в определенный день недели, допустим в пятницу после белкового четверга вес должен быть примерно на той же отметке что и неделю назад. А в течении недели вес может и прыгать, это нормально. Но если он не растет от недели к неделе, это считается хороим показателем. Будет большой ошибкой если ты после каждого привеса начнешь сразу делать белковые дни. Килограмм туда, килограмм обратно это не страшно. Лишь бы он не рос постоянно |
Автор: | я-Юля [ 11 апр 2017, 19:22 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Чередование заканчиваю. Полет нормальный! |
какой замечательный рецептик супа, возьму на заметку для БО, люблю и кальмары и томаты))) |
Автор: | Verandro [ 12 апр 2017, 14:08 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Чередование заканчиваю. Полет нормальный! |
Спасибо за разъяснения! В воскресенье устроила трапезу, выбрала борщ, глазированный сырок и конфету. Теперь следующая на пасху, будет кулич и окрошка! |
Автор: | Mymink [ 21 апр 2017, 00:38 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Чередование заканчиваю. Полет нормальный! |
ну как Пасху отметила? Пировала? Как вообще дела? Редко пишешь |
Автор: | Verandro [ 21 апр 2017, 16:39 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Чередование заканчиваю. Полет нормальный! |
Лиля, спасибо, что отзываешься. Я у тебя часто бываю, но писать особо нечего. На пасху испекла чудесные куличи, по-моему, удались на 200%. Ну и "разговлялась" утром, днем и вечером, уж такие они вкусные... Немножко привесила, но не критично. Уже ушло. Сейчас у меня главная забота - мой живот, который никак не хочет тратить свои жировые запасы. Я глубоко копнула проблему, начиная с анатомии. У меня это генетически по отцовой линии. Бедра, ноги худые. Казалось бы - убрать этот килограмм с живота, и я счастлива. Пишут, что хорошо бегать, но я с детства не выносливая, да и позвоночник сейчас не позволит. Плаваю 2-3 раза в неделю. Сейчас подключила калланетик. Начала обертывания горчицей делать. Короче, "во все тяжкие" пустилась. Вот воду "Донат" раздобыла. Из еды добавила чечевицу 1 раз (вполне съедобная) и печеную картошку 1 раз. Ну сейчас дача пойдет, нагрузки вырастут. |
Автор: | Mymink [ 05 июн 2017, 21:25 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Чередование заканчиваю. Полет нормальный! |
Верочка, у всех своя анатомия. У тебя в одном месте лишнее скапливается, у меня в другом. Мне бы ноги и руки похудить и я счастлива была бы. Но они уходят в последнюю очередь и полнеют в первую |
Страница 1 из 2 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |