Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
Дюканочка с сантиметровой лентой...а теперь и с весами) https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=10877 |
Страница 1 из 70 |
Автор: | Fleur [ 26 апр 2017, 16:32 ] |
Заголовок сообщения: | Дюканочка с сантиметровой лентой...а теперь и с весами) |
Привет всем! Меня зовут Вика, мне 31, есть сын и дочка. Хочу к вам, девочки, потому что лишний вес уже поперек горла. Никогда худенькой не была, но после Нового года отражение в зеркале окончательно перестало меня радовать. Более того, для пятилетней дочи я еще хороша, а вот сын-восьмилетка уже иногда спрашивает: "А что же ты, мам, в детстве совсем никаким спортом не занималась?" . Не занималась, что сейчас и расхлебываю . На диете я чуть больше месяца - с 17 марта. Сейчас на Круизе, решила 2/2 - удобнее готовить. К сожалению, весов у меня пока нет, измеряю только объемы. Пока результаты вдохновляют - за месяц в бедрах потеряла 6 см - с 112 до 106, с 52 размера перешла на 50-й . По весу стартовала 85 кг. Прогулкой иногда пренебрегаю, максимум после работы могу сойти на остановку раньше и пройтись пешком, но по утрам делаю комплекс "Око возрождения". Больше все-таки не в целях похудения, а в целях общего тонуса. Вот такие темпы похудения пообещал мне Дюкан). Мне очень, очень нужна ваша поддержка . Пока тихонечко мечтаю о 46-м размере и весе в 65 кг . Такой я, наверное, была только в старших классах. Самой не верится, что смогу, но буду стараться. Фото: Исходные 85 кг. и после полутора месяцев диеты 68,6 67,5 65,5 61,4 Мысли вслух после 1-й части закрепа *** ...Ну что... самой не верится, но вот они - заветные 65 и, между прочим, 100 см. в бедрах ! Перехожу к стабилизации. 1 этап (22 июня - 30 сентября) Что можно: Мясо - любое, колбаса, ветчина - без прослоек жира; Овощи - как на чередовании; Фрукты - в размере 1 яблока 1 раз в день (кроме бананов, винограда, черешни); Хлеб - 2 ломтика цельнозернового в день (100 гр.); Сыр - ура, наконец-то - 40 гр. в день (пониженной жирности - 60 грамм) Крахмалосодержащие - 1 порция в неделю (примерно 220 гр.), можно булгур, фасоль, чечевицу, картофель, крупы, рис; Можно 3 ДОПа в день; ОО - 2,5 ложек 1 пир в неделю Белковый четверг (чистая атака!) 2-й этап будет с 1 октября по 8 января. Буду рада новым друзьям ! |
Автор: | Джейн Доу [ 26 апр 2017, 20:05 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Дюкановка с сантиметровой лентой |
Привет! Отлично справляешься |
Автор: | Mymink [ 26 апр 2017, 20:18 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Дюкановка с сантиметровой лентой |
С отличным стартом! Жалко, что весов нет, но объемы уходят и это замечательно! Скоро сынуля будет гордиться стройной и спортивной мамочкой! |
Автор: | Fleur [ 26 апр 2017, 22:52 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Дюкановка с сантиметровой лентой |
Джейн Доу, Mymink, спасибо ! Весы обязательно куплю, вот только когда)))? Уже самой любопытно узнать, какой отвес). *** Смузи 1. Кефир, пригоршня черной смородины, пара-тройка абрикос, сахзам 2. Помидор, огурец, нарубленная зелень, кефир (250 мл), зубчик чеснока, чуть-чуть черного молотого перчика. 3. Апельсин, яблоко, морковь, морковный или апельсиновый сок. |
Автор: | Fleur [ 26 апр 2017, 23:04 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Дюкановка с сантиметровой лентой |
По сегодняшнему меню (БО). Завтрак Творог с кефиром и сахзамом 2-й завтрак Шоколадный кекс в чашке (1,3 ДОПа, ОО), кофе с молоком Обед Несколько ломтиков копченой куриной грудки Котлета из курицы с творогом Помидоры черри Полдник Йогурт (1 ДОП) Ужин Куриная печень с луком и морковкой Салат из помидоров, огурца, зеленого лука Кофе с молоком В течение дня пила еще воду, само собой, но меньше выпила, чем положено. Смотрю, слегка перебрала ДОПов - обычная история у меня, никак не привыкну считать. Пойду-ка поищу рецепт хлебушка без клейковины и изолята (не приехали ко мне еще), а то купила на завтра баночку печени трески - есть не с чем. И сварю бульон куриный с яйцом, душа все равно требует к обеду горячего. |
Автор: | Fleur [ 27 апр 2017, 09:01 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Дюканочка с сантиметровой лентой или И Я СМОГУ! |
Вчера решила испечь ароматный хлеб по вот этому рецепту: http://dukandiet.ru/recipe/aromatnyiy-hleb/ . Но вместо микроволновки решила использовать мультиварку. И что вы думаете??? Ровно через 15 минут после начала выпечки - отключили свет !!! Ну, что делать, включила духовку, переставила хлеб в духовку. Конечно, он не поднялся. Но ароматы стояли неописуемые! Делала на 2 порции (со мной еще мама дюканит), получились довольно большие куски. Сегодня позавтракала хлебушком с печенью трески - ммм, объедение! |
Автор: | Джейн Доу [ 27 апр 2017, 09:38 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Дюканочка с сантиметровой лентой или И Я СМОГУ! |
У меня Дю хлеб никогда не поднимается Как вкусно описала, ууу, ням ням.А печень трески консервированная? |
Автор: | Fleur [ 27 апр 2017, 09:48 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Дюканочка с сантиметровой лентой или И Я СМОГУ! |
Джейн Доу писал(а): У меня Дю хлеб никогда не поднимается Как вкусно описала, ууу, ням ням.А печень трески консервированная? Да, в "Пятерочке" вчера была скидка на печень Фиш Хаус, я и купила на пробу. А она оказалась очень даже ничего - не в виде паштета, именно куском. Много масла, правда, не углядела - все масло досталось котейке. |
Автор: | Lori9185 [ 27 апр 2017, 10:16 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Дюканочка с сантиметровой лентой или И Я СМОГУ! |
Вика, привет! зашла познакомиться я Лариса. Хорошее начало |
Страница 1 из 70 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |