Вот еще вместо выпадов

Света, Лариса, спасибо, девочки!
Оль, спасибо за упражнения! По поводу Джиллиан - смотрела в ее сторону, но, мне кажется, я не потяну - я все делаю медленно и размеренно. А Синди - надо подумать, когда-то мне нравился ее комплекс. Еще про Валери Турпин прочитала у кого-то в дневничке, тоже посматриваю.

У Джиллиан три уровня сложности одновременно. Не тянешь один, берешь полегче. Не останавливай сама себя, пробуй все!

А у меня с Джиллиан вообще умора получилась. Я ходила пол года на фитнес, и думала, что я уже выносливая и т.д. и т.п. Сделала упражнение с ней и как сейчас помню был последний звонок в школе. А я по ступенькам идти не могу, ломота в ногах, руках (в мозгах, от того, что фсеее болит). Иду как на ходулях, ни о чем думать не могу ну о приятном... Короче... воспоминания не из приятных. Выходит фитнес мой - ерунда полная... Час на дорожке, час на орбитреке и всякие упры...

Викуль, не пропадай надолго, ты нам нужна

Вика! Привет! Хорошего дня

С добрым утром, девочки!



Сегодня ЧБЧ, блинчики с творогом навертела, курицу отварила, скумбрия в холодильнике ждет ужина, так что к белковому дню я готова.
Оля, Света, с вашей легкой подачи вчера попробовала сделать тренировку с Джиллиан Майклз - No More Trouble Zones (Нет проблемным зонам). Честно сделала все, кроме последнего сета, упала на коврик - и подумала все, тут я и останусь . Мне очень понравилась тренировка, на пресс так вообще чумовой сет, мышцы огнем горят! Не нашла информацию о том, как часто ее нужно делать, но собираюсь так и продолжать - три раза в неделю. Смотрю, Джиллиан рекомендуют делать 5-6 раз в неделю, но о таком пока даже подумать страшно

Спасибо, Лариса!

Свет, ну а дальше-то продолжила? Какие результаты были?

Хорошего физкультурного дня тебе, Викуль

Нееет, два раза сделала и потом на эту Джиллиан смотреть не могла Ни сесть, ни встать... Как вспомню...

Рассказываю
Я пошла на фитнес со снохой, мне мой братец купил абонемент и жене своей тоже. Ну она вообще как взялась... Я в шоке была: велотренажер чуть не задымился, на дорожке как танк, орбитрек - на самой тяжелой цифре... А я стараюсь халтурить, ною. Тренер меня грозился выгнать. Ну и тут оказывается, они поспорили (тренер и администратор), что моя сноха будет ходить, а я брошу через месяц, как абонемент закончится. И в итоге, я проходила 7 месяцев, потом купила дорожку, а сноха сбежала через месяц. Просто потом я поняла, что мне это надо, а не тренеру. Еще поняла, что есть предел возможностей, поэтому все выполняла в комфортной для себя нагрузке. В итоге спорт + диета = -36 кг.

Девочки, доброе утро! После ЧБЧ вес 62 ровно (-600), жареные пирожки в таком количестве, как на прошлый пир, больше не употребляю
Сегодня по плану тренировка, продолжу пока с Джиллиан. Так у меня ничего и не заболело - немного плечи ноют и косые мышцы пресса, хотя старалась очень, последние упражнения уже на пределе делала.
Пришла моя Омега-3 с Айхерба, начала пить. Девочки, кто калории считает, а вы учитываете Омегу при расчете калорийности меню? А то у меня и так по жирам постоянный перебор, даже вчера на чистом ЧБЧ ухитрилась набрать их выше нормы - 67. А еще говорят, что Дюкан - диета с ограниченным потреблением жиров .
Кстати, вчера нужно было срочно употребить начинающие подгнивать яблоки, сделала вкусный десерт - яблочный самбук. Я не довзбивала будущий самбук до нужной пышности и белизны, но то, что получила утром на выходе из холодильника, мне очень понравилось. Хочу еще попробовать на выходных сделать яблочную пастилу наподобие белевской. Тоже рецепт несложный, но нужно несколько часов подсушивать в духовке.

Свет, какая ты молодец! Всем нос утерла! И эффект какой!
Я пока еще ничего особо не поняла, так, пробую, что мне подходит.

Спасибо, Лиля!