Вика, скумбрию обожаю! А что такое холодная духовка? Это просто чтобы засолилась в банке?

Жень, это я, балда, неправильно написала))), в холодную духовку, чтобы банка не лопнула, а потом примерно на 180 градусов включаем - и на час. Пойду, исправлю и в рецепте).

Аа)) это маринад)) интересно) спасибо за рецепт

Как и ожидалось, после двух БО незначительная прибавка +100, после первого ЧБ -300, так что вес сейчас 66,8. Продолжаю ходить с Лесли, наткнулась на шикарную тренировку Leslie Sansone - Walk It Off In 30 Days. Первые полчаса - ходьба, вторые - довольно интенсивная тренировка на руки, ноги и пресс. По нагрузке для меня идеально - и нагрузка ощущается, и нет ощущения, что в финале ты ляжешь и не встанешь).

Вчера мы устроили сладкую жизнь соседям, честное слово, не знаю, как они все вытерпели. Сначала учительница по музыки из школы сообщила, что нужно в срочном порядке записать на видео "Бухенвальдский набат" (не пойму, что, для первоклашек попроще песни не нашлось?). Значит, сначала мы с Катей учили его, потом репетировали, потом записывали видео. Громко и с чувством.
А потом вечером сдавали онлайн экзамен по общему фортепиано уже для музыкальной школы. Сначала Катя играла учительнице, потом экзаменатору... Короче, весь день у нас было музыкально и весело).
И соседи у меня золотые и терпеливые, теперь я это точно знаю.

Собственно, процесс).


Наготовила себе отбивных на ЧБ-дни. Вот прям как на Дзене пишут - раз попробовала, теперь готовлю только так. Не совсем диетично, но все равно, очень советую, получаются мягкие и сочные.

Весело у вас там)) молодец что занимаешься. И спасибо за рецепт! Сегодня свои сделаю) Хорошего дня!

Jennymaks, спасибо, Жень!

Ну, что сказать, во второй раз худеется далеко не так весело, как первый. С одной стороны, все знаешь, уже не ломаешь голову, что поесть в ЧБ, есть любимые и проверенные рецепт. С другой, вес ведет себя как-то неправильно): все, что я сбрасываю в ЧБ, тут же возвращается в БО, спасибо , что хоть без привесов. Пока я зависла на отметке 67 и это как-то совсем не радует и не мотивирует.

Сегодня сделала внеплановый ЧБ, потому что завтра точно будет БО - шашлычки-с, с огурчиками и помидорчиками. И окрошку уже настругала - и для семьи, и без картошки для себя. Будем с опозданием праздновать Первомай).

И всех, конечно же, поздравляю!

Вика, хорошо вам погулять! А организм у тебя притаился)) замедлил метаболизм) попробуй красный перец добавлять, корицу во все, ну и может лучше сантиметровая лента?))

Можно тепленькую водичку с перцем и корицей, ещё, мне помогает- имбирь с лимоном залить кипятком 0,5 л настоять и пить в первой половине дня- попробуй!

Приветы!
Как прогрессы?

Оль, не спрашивай))), никак, хорошо, что хоть не в плюс. И некого поругать, кроме себя самой. С понедельника по пятницу у меня все отлично получается. В субботу едем на дачу - и все, ахтунг))). Мы только начинаем там обустраиваться, поэтому из достижений цивилизации только электропечка и чайник, даже холодильника нет. С готовкой сильно не заморочишься, поэтому ела в выходные то же, что и остальные. То есть макароны с тушенкой и чай с печеньем))). Ну и сама понимаешь.
Послезавтра опять на дачу, все-таки надо продумать меню, чтобы не тягать вредную пищу. Точно в этот раз возьму отруби и молоко пастеризованное, поди, не скиснет. И буду сегодня албанки делать, если все албанки не захомячат до выходных, возьму и албанки. Еще можно яйца сварить. И овощи. Короче, все в моих руках.