В бой до победного

[Соня]

Здравствуйте дорогие дюкановцы.Примите пож в ваши ряды.На этой диете худела несколько раз,но каждый раз исчезала мотивация и вес возвращался обратно прихватить с собой несколько кг.Диету начала 3 апреля.7 дней атака-сбросила 3 кг,а 2 кг сбросила на круизе.Выбрала круиз 3/3.Начальный вес 95.6.сейчас качаюсь 90.6 до 91.1.Заходите в гости

[Цаца на Диване]

Привет , а ты откуда , какой рост , возраст ?

[Соня]

Привет я с Ростова-на-Дону.Спасибо ,что зашла,давай знакомиться.Как тебя зовут?Заходи на чаек.Не могу вставить линеечку,помоги пож рост 168,возраст-48л

[Цаца на Диване]

Привет я с Ростова-на-Дону.Спасибо ,что зашла,давай знакомиться.Как тебя зовут?Заходи на чаек.Не могу вставить линеечку,помоги пож рост 168,возраст-48л

я Ира ) Очень приятно познакомиться
линеечку это так -
нажми на мою , тебя перекинет на сайт с линейками, выбери какую хочешь
потом там будут ссылки - тебе надо выбрать вот такого формата





Потом вверху нажимаешь ЦЕНТР ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ -> ПРОФИЛЬ -> ПОДПИСЬ
ну и туда это лепишь
там же и аватару можешь поставить себе в соответствующм раздел

[irisha]

Привет! Посмотри вот здесь, популярная инструкция для новичков.
viewtopic.php?p=746754#p746754
А вообще на сайте много интересных форумов и тем, почитай

[Соня]

Привет! Посмотри вот здесь, популярная инструкция для новичков.
viewtopic.php?p=746754#p746754
А вообще на сайте много интересных форумов и тем, почитай

Ириша спасибо,читаю дневник ,с линеечкой пока на вы,муж обещал помочь,захожу с iPad .

[Соня]

Привет я с Ростова-на-Дону.Спасибо ,что зашла,давай знакомиться.Как тебя зовут?Заходи на чаек.Не могу вставить линеечку,помоги пож рост 168,возраст-48л

я Ира ) Очень приятно познакомиться
линеечку это так -
нажми на мою , тебя перекинет на сайт с линейками, выбери какую хочешь
потом там будут ссылки - тебе надо выбрать вот такого формата


[url=http://lines.nadietah.ru/][img]http://lines.nadietah.ru/ves/ln116/ves1164286_72,4.pngлинейки.Я
Потом вверху нажимаешь ЦЕНТР ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ -> ПРОФИЛЬ -> ПОДПИСЬ
ну и туда это лепишь
там же и аватару можешь поставить себе в соответствующм раздел

Ирочка привет.Спасибо.Пишу с iPad .Муж обещал помочь сделать линеечку.

[Соня]

Скажите пож ,а можно круизить4/3.У кого-то в дневнике читала,что если вес уходит очень медленно,то можно сделать белковых дней чуть побольше .

[Цаца на Диване]

можно , но не нужно
Это если будет плато , или вес станет и так далее)
Не надо извращаться , если и так вес уходит

[Соня]

можно , но не нужно
Это если будет плато , или вес станет и так далее)
Не надо извращаться , если и так вес уходит

Ирочка спасибо,а как ты думаешь как лучше 3/3 или 4/4, 2года назад придерживалась 1/1 вес очень медленно уходил. Побывала у тебя в гостях прочитала твой дневник,но ещё не полностью,желаю тебе достичь своего желаемого веса до конца недели